Ova dijeta osvojila ceo svet: Isprobajte skandinavski način ishrane

Sigurno ste upoznati sa mediteranskom ishranom jer je ona popularna. Da li ste čuli i za skandinavski način ishrane? Da li ste znali da da je on možda i zdraviji od mediteranskog?

Šta je dozvoljeno jesti? 

Možete da jedete:

  • mlečne proizvode
  • nemasno crveno meso
  • ribu
  • bobičasto voće
  • ražani hleb.

Ovo je visokoproteinska dijeta i kao takva je veoma blagotvorna za zdravlje.

Pre jela treba da jedete dimljeno meso, dimljenu riba, kuvana jaja i kiselo povrće i to će vas zasititi pre glavnog obroka.

Važna pravila dijete

Crveno nemasno meso je zdravije od piletine i teletine. Umesto piletine i teletine jedite ribu poput skuše, haringe i bakalara. Umesto maslinovog ulja koristite repino ulje, a beli hleb zamenite ražanim. Od voća obavezno jedite borovnice i drugo bobičasto voće jer su bogati antioksidantima. Kada je reč o povrću konzumirajte kupus, kelj i spanać jer su bogati vitaminima C i B.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.