Nećete verovati koji deo lubenice ima najviše vitamina E, važnog za mladolik izgled

Na lubenici je skoro sve jestivo – i bela ivica uz koru i semenke, koje su prava riznica zdravlja, ako se pripreme na ispravan način.

Beli deo možete oguliti, iseći na kockice i ubaciti u vok ili od njih praviti turšiju, poput kiselih krastavaca za osvežavajuću grickalicu.

Koštice lubenice pak kru sve nutrijente potrebne za normalno funkcionisanje ljudskog organizma, od proteina, zdravih masnoća, vitamina i minerala, kaže Elizabet Somer, dijetetičarka i nutricionistkinja.

„Zašto bacati nešto što je tako dobro za vas i odličnog je ukusa?“, kaže Somer. „Koštice su bogate vitaminom E – jednim od minerala koji ljudi ne unosi dovoljno – i fitonutrijenata, koji takođe nedostaje nekim osobama“, otkriva Somer za magazin Shape.

Takođe, koštice mogu biti izgledom efektivne u nekom jelu i dati mu hrskavost.  Ukus im je orašast, a možete ih najlakše pripremiti u dobro zagrejanom tiganju sa malo začina, 2 – 5 minuta i ‘baciti ih’ na salatu, u granola pločicu ili tost.

1 komentar
  1. AA ( americki alah)

    za svinje je i kora dobra.

Napišite komentar

Najnovije iz rubrike