Istraลพivaฤi navode da oko 70 grama oraha dnevno u periodu od 12 nedelja moลพe poboljลกati kvalitet spermatozoida kod zdravih mladih muลกkaraca. Rezultati istraลพivanja samo su deo dokaza da ishrana i naฤin ลพivota utiฤu na plodnost muลกkaraca.
U istraลพivanju je uฤestvovalo 117 muลกkaraca starosti od 21 do 35 godina. Polovina muลกkaraca je uzimala oko 70 grama oraha dnevno zajedno sa uobiฤajenom ishranom, dok su ostali nastavili sa svojom redovnom ishranom, ali im je reฤeno da za vreme istraลพivanja ne unose orahe.
"Orasi sadrลพe znaฤajne koliฤine omega-3 masnih kiselina koje rezultati nekih studija u vezi sa sterilitetom kod muลกkaraca povezuju sa boljim kvalitetom spermatozoida", kaลพe istraลพivaฤ Vendi Robins i dodaje da su istraลพivanja pokazala da omega-3 i druge polinezasiฤene masne kiseline imaju vaลพnu ulogu u sazrevanju spermatozoida i funkciji membrane.
Prethodna istraลพivanja su pokazala da je kod muลกkaraca sa malim brojem spermatozoida primeฤen napredak nakon ลกto su uzimali suplemente sa ribljim uljem koji sadrลพe dosta omega-3 masti. Takoฤe je ustanovljeno da je visok nivo ovih masti povezan sa veฤim brojem spermatozoida normalne veliฤine i oblika, dok je visok unos zasiฤenih masti povezan sa manjim brojem zdravih spermatozoida.
U novom istraลพivanju, najveฤi deo uฤesnika je orahe unosio tako ลกto su ih jeli sveลพe, dok su ih drugi u blenderu meลกali sa sokom od jabuke i cimetom ili stavljali kao dodatak u mesni rolat, hamburger ili sos za ลกpagete.
Pre i posle istraลพivanja analiziran je kvalitet spermatozoida tako ลกto su istraลพivaฤi obratili paลพnju na koncentraciju spermatozoida, vitalnost, sposobnost da se kreฤu, oblik, veliฤinu i hromozomske abnormalnosti. Veruje se da sve to utiฤe na plodnost.
Rezultati istraลพivanja
Na kraju istraลพivanja od 12 nedelja, kvalitet spermatozoida je poboljลกan samo kod muลกkaraca koji su jeli orahe. Najbolje poboljลกanje je primeฤeno upravo kod onih koji su na poฤetku imali najloลกije rezultate.
Gotovo polovina parova ima poteลกkoฤe sa zaฤeฤem, a barem deo tog problema odnosi se na muลกke reproduktive poteลกkoฤe. Istraลพivaฤi zakljuฤuju da je vreme da muลกkarci obrate paลพnju na to ลกta jedu neposredno pre zaฤeฤa.
Ostaje joลก da se utvrdi optimalna koliฤina oraha za poboljลกanje kvaliteta spermatozoida. "To ฤe biti jasnije nakon daljih istraลพivanja. Za sada je ideja da bi trebalo da se hranite zdravo, raznovrsnom hranom", zakljuฤuje Robins.
Napomene
Istraลพivanje samo upotpunjuje ono ลกto su naลกi preci znali o orasima – da su ne samo dobar afrodizijak nego da i doprinose poveฤanoj plodnosti i ลพena i muลกkaraca.
ฤinjenica je da zdrava ishrana (vitamini, minerali, omega-3 masne kiseline…) – voฤe, povrฤe, koลกtunjavo voฤe, riblje meso i riblje ulje – doprinose boljoj plodnosti i muลกkaraca i ลพena.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com