Orasi i kvalitet spermatozoida

Istraลพivaฤi navode da oko 70 grama oraha dnevno u periodu od 12 nedelja moลพe poboljลกati kvalitet spermatozoida kod zdravih mladih muลกkaraca. Rezultati istraลพivanja samo su deo dokaza da ishrana i naฤin ลพivota utiฤu na plodnost muลกkaraca.
U istraลพivanju je uฤestvovalo 117 muลกkaraca starosti od 21 do 35 godina. Polovina muลกkaraca je uzimala oko 70 grama oraha dnevno zajedno sa uobiฤajenom ishranom, dok su ostali nastavili sa svojom redovnom ishranom, ali im je reฤeno da za vreme istraลพivanja ne unose orahe.
"Orasi sadrลพe znaฤajne koliฤine omega-3 masnih kiselina koje rezultati nekih studija u vezi sa sterilitetom kod muลกkaraca povezuju sa boljim kvalitetom spermatozoida", kaลพe istraลพivaฤ Vendi Robins i dodaje da su istraลพivanja pokazala da omega-3 i druge polinezasiฤ‡ene masne kiseline imaju vaลพnu ulogu u sazrevanju spermatozoida i funkciji membrane.
Prethodna istraลพivanja su pokazala da je kod muลกkaraca sa malim brojem spermatozoida primeฤ‡en napredak nakon ลกto su uzimali suplemente sa ribljim uljem koji sadrลพe dosta omega-3 masti. Takoฤ‘e je ustanovljeno da je visok nivo ovih masti povezan sa veฤ‡im brojem spermatozoida normalne veliฤine i oblika, dok je visok unos zasiฤ‡enih masti povezan sa manjim brojem zdravih spermatozoida.
U novom istraลพivanju, najveฤ‡i deo uฤesnika je orahe unosio tako ลกto su ih jeli sveลพe, dok su ih drugi u blenderu meลกali sa sokom od jabuke i cimetom ili stavljali kao dodatak u mesni rolat, hamburger ili sos za ลกpagete.
Pre i posle istraลพivanja analiziran je kvalitet spermatozoida tako ลกto su istraลพivaฤi obratili paลพnju na koncentraciju spermatozoida, vitalnost, sposobnost da se kreฤ‡u, oblik, veliฤinu i hromozomske abnormalnosti. Veruje se da sve to utiฤe na plodnost.
Rezultati istraลพivanja
Na kraju istraลพivanja od 12 nedelja, kvalitet spermatozoida je poboljลกan samo kod muลกkaraca koji su jeli orahe. Najbolje poboljลกanje je primeฤ‡eno upravo kod onih koji su na poฤetku imali najloลกije rezultate.
Gotovo polovina parova ima poteลกkoฤ‡e sa zaฤeฤ‡em, a barem deo tog problema odnosi se na muลกke reproduktive poteลกkoฤ‡e. Istraลพivaฤi zakljuฤuju da je vreme da muลกkarci obrate paลพnju na to ลกta jedu neposredno pre zaฤeฤ‡a.
Ostaje joลก da se utvrdi optimalna koliฤina oraha za poboljลกanje kvaliteta spermatozoida. "To ฤ‡e biti jasnije nakon daljih istraลพivanja. Za sada je ideja da bi trebalo da se hranite zdravo, raznovrsnom hranom", zakljuฤuje Robins.
Napomene
Istraลพivanje samo upotpunjuje ono ลกto su naลกi preci znali o orasima – da su ne samo dobar afrodizijak nego da i doprinose poveฤ‡anoj plodnosti i ลพena i muลกkaraca.
ฤŒinjenica je da zdrava ishrana (vitamini, minerali, omega-3 masne kiseline…) – voฤ‡e, povrฤ‡e, koลกtunjavo voฤ‡e, riblje meso i riblje ulje – doprinose boljoj plodnosti i muลกkaraca i ลพena.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com