Ove 3 stvari dogodiće vam se kada izbacite beli hleb

Foto: blickpixel/Pixabay.com

Šta sve može da se dogodi vašem organizmu ako biste rešili da odstranite beli hleb iz jelovnika?

Samo dobre stvari.

Gubitak kilograma

Hleb je prepun ugljenih hidrata, a naglo izbacivanje hidrata iz ishrane na telu se primećuje gotovo trenutno, u vidu gubitka kilograma. Nije reč o instant mršavljenju već o gubitku vode koja se sakuplja u telu.

Osećaj sitosti

Prerađeni ugljeni hidrati, kojih je beli hleb prepun, u organizmu prouzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada.

Ne znači da iz ishrane morate u potpunosti da izbacite hleb, već da prazne kalorije i beli hleb zamenite hlebovima napravljenim od celih zrna žitarica koje regulišu i balansiraju šećer u krvi.

Povećava se energija, bolja probava

Za razliku od integralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su preko potrebna za normalan rad creva i probavu. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme sa probavom.

Nakon što izbacite beli hleb iz menija i u svakodnevnu ishranu uvrstite celovite žitarice, probava je lakša i normalnija, prenose B92 i zadovoljna.hr.

Ostavite komentar

Oznake