Ove 3 stvari dogodiće vam se kada izbacite beli hleb

Šta sve može da se dogodi vašem organizmu ako biste rešili da odstranite beli hleb iz jelovnika?

Samo dobre stvari.

Gubitak kilograma

Hleb je prepun ugljenih hidrata, a naglo izbacivanje hidrata iz ishrane na telu se primećuje gotovo trenutno, u vidu gubitka kilograma. Nije reč o instant mršavljenju već o gubitku vode koja se sakuplja u telu.

Osećaj sitosti

Prerađeni ugljeni hidrati, kojih je beli hleb prepun, u organizmu prouzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada.

Ne znači da iz ishrane morate u potpunosti da izbacite hleb, već da prazne kalorije i beli hleb zamenite hlebovima napravljenim od celih zrna žitarica koje regulišu i balansiraju šećer u krvi.

Povećava se energija, bolja probava

Za razliku od integralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su preko potrebna za normalan rad creva i probavu. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme sa probavom.

Nakon što izbacite beli hleb iz menija i u svakodnevnu ishranu uvrstite celovite žitarice, probava je lakša i normalnija, prenose B92 i zadovoljna.hr.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.