U trendu

Samo 1,3 kašičice začina dnevno za niži krvni pritisak

Ne samo da ćete svoje obroke učiniti ukusnijim dodavanjem mirisnog i aromatičnog bilja u obrok, već to može pozitivno uticati na zdravlje vašeg srca.

Tako je barem pokazala studija sprovedena na Univerzitetu u Pensilvaniji, a autori tvrde da njihovo otkriće ljudima nudi veoma jednostavan način da zaštite srce i održe vrednosti krvnog pritiska u granicama normale.

Prof. Kristina Petersen i njen tim otkrili su da je začinjavanje obroka sa 6,5 grama ili oko 1,3 kašičice začina dnevno povezano sa nižim vrednostima krvnog pritiska nakon samo četiri nedelje, piše Živim.hr.

Ono što ih je posebno iznenadilo i oduševilo u vezi sa ovim otkrićem jeste činjenica da se ishrana učesnika studije ni po čemu nije razlikovala od njihove uobičajene ishrane, osim po količini dodatih začina.

Učesnici nisu smanjivali unos soli niti povećavali unos voća i povrća, već su samo dodavali više začina u jela, što dovoljno govori o njihovom moćnom dejstvu.

Koje začine preporučuju stručnjaci:

Kim
Cimet
Đumbir
Susam
Biber
Crni biber
Beli luk
Paprika
Ljuta paprika
Lovorov list
Ren
Origano
Anis
Mirođija
Peršun
Celer
Bosiljak
Ruzmarin
Majoran
Kurkuma
Korijander
Majčina dušica

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.

Pošalji komentar