U trendu

Super zdrav namaz koji će vaši mališani obožavati

Želite da vaša deca jedu zdravu i raznovrsnu hranu, ali ste „presušili“ sa idejama za pripremanje doručka. Kao osveženje u vašem meniju mi vam predlažemo fantastičan namaz od suncokreta.

Semenke suncokreta dobar su izvor minerala, kalcijuma, fosfora, gvožđa, A i B vitamina. Takođe sadrže i hranljive materije koje jačaju imunitet neophodan za pravilan razvoj vašeg deteta.

Potrebno je:

  • Semenke suncokreta – 1 šolja, sirove
  • Bosiljak – po želji, svež
  • Peršun – po želji, svež
  • Beli luk – 2 čena
  • Maslinovo ulje – 5 kašika
  • Sok od limuna – 2 kašika
  • So i biber po ukusu

Priprema:

Semenke od suncokreta se natapaju u vodi oko 2 sata. Voda se prospe. Dodaju se svež bosiljak i peršun. Pasira se kratko.

Dodaju se čenovi belog luka, maslinovo ulje, so i sok od limuna.

Pasiranje paštete se nastavlja dok se ne dobije glatka smesa, a ako je potrebno možete da dodate i malo maslinovog ulja.

Priprema je jednostavna i zabavna što vam omogućava da uključite i decu u proces pripremanja zdravog doručka.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.

Pošalji komentar