2 banane dnevno čine čuda za organizam: Evo šta će se desiti vašem telu ako ih jedete mesec dana

Banane su bogate vitaminima i mineralima i imaju velike blagodeti na zdravlje.

Nutricionisti tvrde da ako samo mesec dana dnevno jedete dve banane, učinićete veliko dobro za vaš organizam i vaše zdravstveno stanje.

Bolje raspoloženje

Ovo žuto voće sadrži sastojak triptofan, vrstu belančevine koju telo pretvara u serotonin, poznat kao hormon sreće. Zahvaljući njemu koji brže prodire u mozak, naše raspoloženje je na vrhuncu, te smo srećniji.

U bananama ga ima dosta triptofana, pa zato kada se osetite loše ili vam se čini da je na pomolu depresija, navalite na ovo voće. Pored toga, serotonin deluje smirujuće, te poboljšava san.

Ubrzana probava

Ovo voće je odličan izvor vlakana, zbog čega regulišu sve crevne probleme.

Ukoliko pojedete jednu bananu pre obroka, nećete imati problema sa nadutosti. To je zato što Iako mnogi misle drugačije, banane nisu krivci za zatvor. Naprotiv, regulišu i ubrzavaju probavni sistem.

Regulisan pritisak i zdravo srce

Sadrže vrlo malo natrijuma, ali su pune kalijuma, što je odlično za regulisanje krvnog pritiska i zdravlje srca. Naučnici tvrde da svakodnevno konzumiranje banana može da smanji rizik od nastanka srčanog udara za čak 40 odsto.

Puni energije

Kada se osećate malaksalo i iscrpljeno, slobodno navalite na banane. Zbog vlakana koje sadrže pružiće vam preko potrebnu energiju. O tome dovoljno govori činjenica da je sportisti redovno konzumiraju za ostvarivanje boljih rezultata. Naime, magnezijum koji se nalazi u ovom voću je odličan za rast mišića.

Leče i gorušicu

Dobar su izvor antacida, koji su zaslužni za lečenje neprijatne gorušice.

Ukoliko vašem organizmu nedostaje gvožđe, banane vam mogu pomoći. Materije iz banane stimulišu crvena krvna zrnca i proizvodnju hemoglobina, te značajno pomažu anemičnim osobama.

Bolje pamćenje i koncentracija

Studenti koji jedu bananu za doručak, užinu i nakon ručka imaju znatno veći nivo koncentracije, tvrde naučnici.

To je zato što kalijum iz banane podstiče rad mozga i olakšava učenje i pamćenje, piše Stil.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.