3 obrok salate za letnje dane: Bez kuvanja, pečenja i prženja, a ručak na stolu za 15 minuta

Svi tražimo idealno rešenje za ručak koji se sprema za 15 minuta kada su letnje žege.

Naš predlog za letnje dane su obrok salate koje će vas zasititi, osvežiti, koje se spremaju lako i imaju veoma malo kalorija – što znači da ćete smršati.

Grčka salata

Potrebno je:

  • 2 paprike
  • 2 paradajza
  • 1 glavica crnog luka
  • 100 grama feta sira
  • 10 maslina
  • so, maslinovo ulje, origano

Priprema: Povrće iseckajte na sitno pa pomešajte. Dodajte sir i začine i uz prepečeni hleb imate obrok.

Pileća salata

Potrebno je:

  • Pečena piletina (ako vam je ostala od prethodnog ručka)
  • paradajz
  • zelena salata
  • masline
  • sir
  • krastavci
  • dresing: majonez, so, ulje, suvi začin po želji

Priprema: Meso i povrće iseckajte, pa prelijte sa umućenim dresingom i pojedite u slast.

Italijanska salata

Potrebno je:

  • čeri paradajz
  • zelena salata
  • pršuta
  • parmezan
  • so i biber
  • maslinovo ulje
  • senf za dresing
  • origano

Priprema: Meso, zelenu salatu i paradajz iseckajte i izmešajte pa prelijte sa dresingom od senfa, maslinovog ulja, soli i začina. Sve izmešajte pa dodajte parmezan.

(Stil, Vanja Milenković)

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.