8 znakova da preterujete sa KAFOM

Mnogima je ลพivot nezamisliv bez kafe, naroฤito one jutarnje. Ipak, prekomerno ispijanje omiljenog crnog napitka, posebno ako ฤesto pijete i gazirana ili energetska piฤ‡a koja sadrลพe kofein, moลพe da dovede do „predoziranja“ i zavisnosti.

Ovih osam znakova upuฤ‡uju na to da se vaลกem telu ne sviฤ‘a ta prevelika ljubav koju gajite prema kofeinu.

1. Uhvatila vas je glavobolja
Istraลพivanja pokazuju da viลกe od 50 odsto ljudi koji redovno piju kafu, imaju umerene do jake glavobolje, ako samo jedan dan propuste da popiju kafu.

2. Srce vam je u petoj brzini
Ako vam srce lupa i „preskaฤe“ nakon ลกto ste popili kafu, postoji velika verovatnoฤ‡a da je za to „kriv“ baลก kofein. Neki ljudi osetljivi su veฤ‡ na malu koliฤinu kofeina.

3. Oseฤ‡ate se nemirno i teskobno
Moลพda je to izazvala vaลกa jutarnja kafa. Neki ljudi su vrlo osetljivi na kofein pa poฤinju da oseฤ‡aju nemir, razdraลพljivost, pa ฤak i anksioznost nakon samo jedne ลกoljice kafe s kofeinom. S druge strane, ima i onih kojima smeta i bezkofeinska kava.

4. Mrzovoljni ste i svadljivi
Sve vas nervira ako niste popili jutarnju kafu? Kofein je stimulans koji daje energiju i „bolji oseฤ‡aj“, ali ako ste loลกe raspoloลพeni kad ne popijete kafu, zapravo ste zavisni.

5. Ne moลพete da zaspite
Ovo je razlog zaลกto ljudi piju kafu dok su umorni. Kofein podiลพe nivo adrenalina, pa moลพete da se oseฤ‡ate energiฤniji i budniji. To moลพe da pomogne ponedeljkom ujutru kad nam je potreban energetski podsticaj. Ali, tokom dana, ukoliko konzumirate kofein nekoliko sati pre odlaska u krevet, to vam ometa bioloลกki sat. Noฤ‡u neฤ‡ete dobro spavati, pa ฤ‡ete ujutro biti umorni.

6. Razvili ste „imunitet“ na kofein
Ako morate da popijete puno kafe da bi vam zaista podigla energiju, to bi moglo da znaฤi da vam se telo toliko naviklo na velike koliฤine kofeina, da slabije doลพivljava njegove uฤinke. Time ulazite u zaฤarani krug jer pijete sve viลกe i viลกe kafe.

7. Muฤi vas pojaฤana glad
Neki ljudi nastoje da pomoฤ‡u kofeina smanje apetit, ali ispijanje previลกe kafe moลพe zapravo da ima suprotan uฤinak. Kofein pojaฤava rad hormona koji podstiฤu oseฤ‡aj gladi.

8. Oseฤ‡ate da ne moลพete bez kafe
Ako razmiลกljanje o tome da odustanete od jutarnje kafe, izaziva u vama blagi napad panike, nije li to znak da ste zavinik? Ipak, nemojte se truditi da to „preseฤete“ nego pokuลกajte da postupno smanjite unos kafe, malo po malo, kako vas ne bi savladali jak umor i glavobolja, piลกe Zadovoljna.hr.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com