Ako konzumirate ovo omiljeno piće po vrućini, loše vam se piše, upozorava lekar

Stigli su topli dani, a pred nama je vruće leto. Treba biti svestan zdravstvenih rizika koje donose visoke temperature. Čak i ako smo zdravi i vodimo zdrav život, moramo biti oprezni i prilagoditi ishranu i unos pića tokom vrelih dana. Kada je reč o kafi, tu treba biti posebno oprezan.

Kafa može izazvati dehidraciju, ali postoji način da je pijemo i u vrućim danima.

Dr. Ivan Gornik ističe: „Kafa dovodi do smanjene hidratacije, ali možemo priuštiti sebi dve do tri male šoljice ili jednu veliku, pod uslovom da obilno dodajemo vodu. Znamo da je kafa diuretik, tako da uzrokuje da gubimo tečnosti iz tela, a mokrenje izazvano kafom može nas navesti da mislimo da imamo dovoljno tečnosti u telu, čak i kada je nemamo“, rekao je za Jutarnji.

Treba biti oprezan

Kada pijemo kafu, treba izbegavati dodatke poput sirupa, šećera i zaslađivača. Najbolje je piti domaću kafu ili espreso bez ikakvih dodataka. Takođe je važno ne preterivati s količinom kafe koju pijemo tokom dana. Dve do tri male šoljice su sasvim dovoljne.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.