Dodavanjem jedne zelene, zaฤinske biljke u hranu moลพete da pojaฤate oseฤaj sitosti i izbegnete prejedanje, kaลพe ruska njutricionistkinja Tatjana Zaletova.
Po njenim reฤima, prijatan oseฤaj sitosti moลพe da se pojaฤa davanjem jednog zaฤina u ishranu.
„Glavni razlog prejedanja je vrlo ฤesto povezan sa ฤinjenicom da je hrana najlakลกe dostupan izvor zadovoljstva. Ali postoji naฤin da dobijete viลกe zadovoljstva uz manje koliฤine hrane. Da biste to uradili, samo dodajte mentu u jelo ili piฤeโ, rekla je Tatjana Zaletova.
„Oseฤaj zadovoljstva koji imamo kad se lepo najedemo javlja se zbog toga ลกto naลกe telo luฤi jedan od hormona sreฤe – endorfina. Nana sadrลพi supstancu koja podstiฤe oslobaฤanje ovog hormona“, dodala je nutricionistkinja.
„Nana sadrลพi eteriฤno ulje koje ima supstancu mentol. Jedna od prednosti mentola je ลกto stimuliลกe stvaranje i oslobaฤanje endorfina. Ovaj hormon igra vaลพnu ulogu u regulisanju naลกeg raspoloลพenja, i „odgovoran“ je za oseฤaj sitosti. P atako tome, kada jedemo nanu, naลก mozak reaguje, postoji oseฤaj da nam se desio neki radostan i prijatan dogaฤaj. To moลพe da zameni oseฤaj euforije kada obilno jedemo“, objasnila je Tatjana Zaletova.
(Espreso)
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.