U trendu

Bolji od ovsene kaše: Najzdraviji doručak na svetu

Svakodnevnica postaje sve brža, a posao često diktira naš tempo života.

Zbog svih obaveza lako je zaboraviti na zdrav doručak, pogotovo ako ste jedna od onih osoba koja voli da pomeri alarm za “još samo 5 minuta”.

Grčki jogurt je kremast, ukusan i hranljiv.

Proizveden je procedivanjem surutke i druge tečnosti iz mlečne skute, koja proizvodi kremastiji jogurt koncentrisaniji u proteinima.

Pokazalo se da proteini smanjuju osećaj gladi i imaju veći termički efekat od masti ili ugljenih hidrata.

Jogurt i drugi mlečni proizvodi takođe mogu pomoći u kontroli telesne težine jer povećavaju nivo hormona koji promovišu sitost, uključujući PII i GLP-1.

Štaviše, punomasni jogurt sadrži konjugovanu linolnu kiselinu (CLA), koja može povećati gubitak masti i smanjiti rizik od raka dojke. Pored toga, grčki jogurt je dobar izvor probiotika koji deluju blagotvorno na creva.

Ukoliko ste ljubitelj grčkog jogurta i ostalih mlečnih proizvoda, imamo dobre vesti za vas – grčki jogurt se može jesti uz gotovo svako jelo, slano ili slatko.

Pokušajte da grčki jogurt prelijete bobičastim ili seckanim voćem kako biste povećali sadržaj vitamina, minerala i vlakana u svom obroku.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.

Pogledaj komentare (1)