Proteinski doručak, samo pogledajte sve sastojke.
Proteinski čija puding pumpa imunitet kao lud!
Zašto su dobre čija semenke?
Sjajne su zbog svog izbalansiranog nutritivnog sastava – sadrže proteine i omega 3-masne kiseline. U njega ubacujemo i badem koji je pun zdravih masti, biljnih proteina i minera (magnezijum i mangan).
Borovnice su takođe jedan od sastojaka ovog pudinga. One su zdrave zbog fitonutrijenata koje sadrže najviše resveratrola. Borovnice imaju antiupalno dejstvo.
Dodaje se i med za koje je opštepoznato koliko je lekovit!
Sastojci:
- 2 kašike čija semenki
- 1 dl bademovog nezaslađenog mleka
- 2 kašike kvalitetnog bademovog putera
- 4 kašike borovnica
- 1 kašika meda
Priprema:
Potopiti čija semenke u bademovo mleko oko 15 minuta, promešati, a zatim dodati ostale sastojke.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com