Za sve koji žele da pređu na vegetarijansku ishranu, savet je da postepeno smanje meso, a povećavaju voće i povrće u ishrani.
Evo nekoliko saveta za početak:
- svake nedelje povećati u jelovniku broj posnih jela i zelenih namirnica poput spanaća, brokolija, kelja i blitve u svakodnevnoj ishrani
- izbacite meso iz omiljenih jela ili ga zamenite nekom vegetarijanskom namirnicom
- nabaviti vegetarijanski kuvar, a u restoranima češće naručujte ili tražite vegetarijanski meni ili vegetarijansko jelo
Veća raznovrsnost vegetarijanske ishrane automatski znači i veću verovatnoću za zadovoljenje svih potreba u ishrani.
Napomena
Onima koji žele da pređu na vegetarijanski način ishrane savetujemo da se posavetuju sa nutricionistom ili da nabave pouzdanu literaturu kako bi se zdravo hranili.
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com