Ko ne sme da jede trešnje? Ako imate ovaj zdravstveni problem, izbegavajte ih
TreÅ¡nje su veoma ukusne i mogu se konzumirati u mnogo razliÄitih kombinacija. Osim toga, veoma su korisne za imunitet i sadrÅŸe veliki broj vitamina. MeÄutim, mnogo ljudi nije sigurno koliko treÅ¡anja bi smeli da pojedu svaki dan, piÅ¡e Dnevni avaz.
TreÅ¡nje sadrÅŸe mnoÅ¡tvo vitamina C i beta-karotena, vitamine B6 i K, folnu kiselinu, minerale, kalijum, gvoÅŸÄe, bakar, mangan, kalcijum, magnezijum, fosfor, cink i kobalt. Bogate su biljnim vlaknima, Å¡to pomaÅŸe probavi, dok celuloza koju sadrÅŸe reguliÅ¡e probavu.
Zdraviji su tamniji plodovi jer imaju viÅ¡u koncentraciju antocijana i imaju veÄe antianemijsko delovanje. One sadrÅŸe melatonin koji pomaÅŸe pri opuÅ¡tanju.
Pre nego Å¡to ih konzumirate potrebno ih je dobro oprati pod mlazom hladne vode.
Medical Daily navodi kako bi idealna doza bila ÄaÅ¡a treÅ¡anja dnevno, dok veÄe koliÄine mogu izazvati probleme s probavom pa bi osobe koje veÄ imaju problema s tim, trebalo da vode raÄuna o tome koliko treÅ¡anja jedu. Preporuka za njih je jedna Å¡aka dnevno.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.