Oprez: Koliko je potrebno vode dnevno uneti u organizam

Topli letnji dani i sunčani periodi često prouzrokuju dehidrataciju kod ljudi. Shodno ovome, lekari često preporučuju osam čaša vode dnevno ili 2 litra. Ali ovo mišljenje je pogrešno, jer prekomerno unošenje vode, radi hidratacije, može izazvati ozbiljno oštećenje u organizmu, navode stručnjaci.

S obzirom na to da je balans između natrijuma i vode izuzetno bitan, veoma je retko da pojedinac umre od prekomernog unosa vode, ili zbog nedovoljnog unosa. U većini slučajeva, sam organizam pronađe neophodni balans potreban za funkcionisanje, što ne znači da organizam neće da trpi određene posledice.

Preporučuje se da dnevni unos vode bude srazmeran količini vode koju gubite na dnevnom nivou. Taj gubitak vode nije isti kod svakog, već zavisi od različitih sposobnosti pojedinaca. Koliko vode bi trebalo da osoba nadoknađuje prilikom gubitka, zavisi od tri faktora: telesne težine, temperature i fizičke aktivnosti.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.