Koliko kofeina je previše: Ovaj broj šoljica kafe dovoljan je tokom dana
Neko pije kavu jer mu tako odgovara, a neko jer je navikao na taj mali jutarnji i dnevni ritual. Ipak, može li previše konzumiranja biti štetno za naše zdravlje i da li bi u idealnom slučaju trebalo smanjiti broj šoljica dnevno? Koliko kofeina je previše?
Zdrava preporučena količina kofeina svakog dana je oko 400 miligrama, što čini četiri šoljice kafe, piše B92.
Veće količine (naravno, svako reaguje drugačije) mogu izazvati negativne neželjene efekte kao što su anksioznost, vrtoglavica, visok krvni pritisak…
Istraživanje sprovedeno u Britaniji je pokazalo da skoro svaki peti Britanac pije pet ili više šoljica kafe dnevno, prenosi Mirror.
Kofein je poznat po tome što nam daje energiju, jer izaziva oslobađanje adrenalina. Smanjivanjem unosa prirodno ćete da smanjite ovaj nivo adrenalina i ublažiti povezane simptome anksioznosti i stresa.
Ukoliko ne možete bez kofeina, probajte alternative kao što su biljni čajevi.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.