Koliko svinjske masti možete pojesti, a da ne ugrozite zdravlje: Evo odgovora na pitanje koje muči veliki broj ljudi

Da bi svinjska mast bila korisna, morate se pridržavati određenih pravila za njenu upotrebu.

Endokrinolog najviše kategorije i  nutricionista Elena Siurashkina rekla je kako koristiti mast tako da ne šteti organizmu. Preporuke stručnjaka donosi portal Roskachesto.

Dnevna norma za zdravu odraslu osobu je samo 15-20 grama.

Sportisti i oni s velikom dnevnom telesnom aktivnošću mogu pojesti do 40-50 grama svinjske masti.

Da biste dobili maksimalnu korist, mast bi trebalo konzumirati u prvoj polovni dana.

Konzumiranje slane masti uveče može uzrokovati oticanje.

Preporučuje se odabrati blago slanu mast i ne podvrgavati je jakoj toplotnoj obradi.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.