Put ka ÅŸeljenoj liniji, pogotovo lepom struku, moÅŸe da bude teÅŸak i obeshrabrujuÄi proces. Pored pravilnog i redovnog veÅŸbanja, piÄa koja pijete pre spavanja mogu vam pomoÄi u vaÅ¡oj borbi.
Redovnim konzumiranjem ovih napitaka moÅŸete brzo doÄi do ÅŸeljene forme.
1. Sok od limuna
Ispijanje vode sa limunom nosi mnoge prednosti, ukljuÄujuÄi gubitak masnog tkiva. Studija objavljena u Äasopisu Journal of Ayurveda i Integrative Medicine pokazala je da su ljudi koji su Äetiri puta dnevno pili sok od limuna za vreme posta, izgubili na teÅŸini. Kako bi vam piÄe od limuna bilo delotvornije, kombinujte limun sa dva krastavaca, pomorandÅŸom i litar vode. MoÅŸete da dodate med i nanu.
2. Äaj od Äumbira
Äumbir ima lekovita svojstva, a studija objavljena u Annals of the New York Academy of Sciences je otkrila da delotvorno deluje i protiv gojaznosti. Ispijanje Äaja od Äumbira pre spavanja takoÄe pomaÅŸe telu da bolje apsorbuje hranljive materije. Osim toga, pomaÅŸe varenju hrane i ublaÅŸava ÅŸeludaÄne tegobe. Ako ÅŸelite da uÄinite Äaj od Äumbira ukusnijim, dodajte malo limuna i kaÅ¡iÄicu meda.
3. Sok od ananasa
Ananas je bogat vlaknima, nema puno kalorija i prirodni je antioksidans pa se Äesto preporuÄuje ljudima koji ÅŸele da izgube suviÅ¡ne kilograme. Hrana i piÄe bogato vlaknima Äe ljude brzo da zasite, meÄutim to neÄe da utiÄe na Å¡irinu struka. PomeÅ¡ajte ili iscedite sok od ananasa s limunom. Ako ÅŸelite, moÅŸete dodati i komadiÄe ananasa u piÄe. Ako je ananas dovoljno sladak, nema potrebe za medom.
4. Sok od krastavca
Pre spavanja u sokovnik stavite jedan krastavac, iscedite malo limuna i u par sekundi Äete imati spremno zdravo piÄe puno antioksidansa s jako malom koliÄinom kalorija. Ako je ukus prejak, slobodno dodajte malo vode, a za pojaÄani uÄinak moÅŸete i izrendati malo Äumbira. Ako ovo pijete svako veÄe, veÄ nakon mesec dana Äete primetiti smanjivanje struka i smanjenje masnih naslaga oko njega. Osim antioksidansa, krastavci su puni vlakana, minerala i vitamina koji su zasluÅŸni za gubitak teÅŸine.
5. Sok od bobiÄastog voÄa sa zaÄinima
Jagode i ostalo bobiÄasto voÄe ima fitohemijska svojstva koja pomaÅŸu pri gubitku teÅŸine, imaju antikancerogena svojstva te Äuvaju od bolesti srca, piÅ¡e Power of Positivity. TakoÄe, bobiÄasto voÄe ima sastojke koji blokiraju hormone koji uzrokuju razne upale. Iscedite jedan limun ili limetu u ÄaÅ¡u i dodajte par komadiÄa ostrugane korice. Dodajte nasitno narezane jagode i zaÄine poput mente i estragona. Sve prelijte vruÄom vodom i ostavite neko vreme da se sastojci sjedine. Izvadite koricu iz meÅ¡avine i presipajte je u posudu u koju joÅ¡ treba dodati hladnu vodu i led.
6. Zeleni Äaj
Hemijski sastav zelenog Äaja je toliko sloÅŸen da Äak i struÄnjaci konstantno raspravljaju o svim njegovim prednostima. U istraÅŸivanju objavljenom u Äasopisu Nutrients nauÄnici iz Japana su doÅ¡li do zakljuÄka da ispijanje Å¡oljice zelenog Äaja pre spavanja opuÅ¡ta telo i utiÄe na poboljÅ¡anje kvaliteta sna. Å to je san kvalitetniji, to metabolizam bolje radi, Å¡to direktno utiÄe na stvaranje masnih naslaga u telu, tj. u ovom sluÄaju na bolje varenje unoÅ¡ene hrane te smanjenim pohranjivanjem masnoÄa.
7. Äaj od maslaÄka
Äaj od maslaÄka smanjuje nadutost, goruÅ¡icu te blago deluje na druge oblike ÅŸeludaÄnih problema. Kao prirodni diuretik, Äaj od maslaÄka takoÄe pomaÅŸe kod izbacivanja vode iz organizma tako da Äe se ljudi nakon ispijanja Äaja oseÄati laganije i vitkije.
8. Jabukovo sirÄe
Bez obzira na to da li je sveÅŸe napravljeno ili kupljeno u prodavnici, jabukovo sirÄe sadrÅŸi mnogo kvalitetnih i hranljivih sastojaka. BuduÄi da ima antibiotsko i antibakterijsko svojstvo, ovo piÄe moÅŸe da pomogne kod ÅŸeludaÄnih tegoba, proliva uzrokovanog bakterijama i crevnim grÄevima. PomeÅ¡ajte jednu do dve kaÅ¡iÄice jabukovog sirÄeta u ÄaÅ¡i vode. Ako ÅŸelite, moÅŸete ga kombinovati s limunovim sokom i nekoliko kriÅ¡ki sveÅŸe jabuke.
9. Sok od grejpa i cimeta
Ljudi koji vode raÄuna o ishrani uglavnom jedu grejp ili piju njegov sok jer hidrira i pruÅŸa oseÄaj sitosti. Osim toga, obiluje hranljivim supstancama i pomaÅŸe u radu metabolizma. Sok od grejpa moÅŸe biti sveÅŸe isceÄen ili kupljen gotov. NatoÄite pola ÄaÅ¡e soka. U posudi za dinstanje pomeÅ¡ajte ÄaÅ¡u vode, malo Å¡eÄera po ukusu i stavite Å¡tapiÄ cimeta. Pustite da se ova smesa dinsta oko sedam minuta pre dodavanja grejpa i hladne vode. Po ÅŸelji ukrasite piÄe s listiÄima mente.
10. Sok od korijandera i krastavca
Ovo je joÅ¡ jedan sok pun antioksidansa koji Äe pomoÄi pri ÄiÅ¡Äenju otrova i loÅ¡ih masnoÄa iz tela. PomeÅ¡ajte krastavac, korijander (dobra zamena je i sveÅŸi perÅ¡un), limun i pola ÄaÅ¡e vode u blenderu. U piÄe dodajte narendani Äumbir i kaÅ¡iÄicu soka Aloe Vere. Ostavite piÄe da odstoji nekoliko minuta pre nego Å¡to ga popijete.
(24 sata)
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.