„Nisam pila ništa osim domaćeg soka od pomorandže 40 dana. Evo što mi se nakon toga dogodilo“
Australijka je iz ishrane izbacila svu hranu pa je konzumirala isključivo domaći sok. Oduševljena je što je taj ritual učinio njenom telu, ali ipak, to nije za svakoga.
Anne Osbourne iz Queenslanda u Australiji kaže da je pila sok od pomorandže 40 dana bez prekida i da se nikad nije osećala zdravije, piše USA Today.
Osbourne, koja se na Instagramu naziva @fruitisbeaut, na svojoj stranici objavljuje sadržaj o svom iskustvu s frutarijanstvom, ishranom koja se sastoji samo od voća.
– Bilo je to prekrasno iskustvo. Osetila sam emocionalne, fizičke i duhovne dobrobiti – rekla je Osbourne svojim pratiocima na Instagramu o svom 40-dnevnom čišćenju sokom od pomorandže, koje je radila tokom posta.
U komentarima je izjavila da koristi stari sokovnik, iz 1966. godine.
Dnevno je pila po litru do litru i po i to je bilo sve.
– Moja si inspiracija, i ja sam imala 40 dana posta na sokovima, oduševljena sam dobrobitima – izjavila je jedna u komentarima.
Stručnjaci se slažu da sok od pomorandže ima zdravstvene prednosti i da je bogat vitaminom C, koji je odličan za imunološki sistem, srce i podstiče proizvodnju kolagena, prenosi 24sata.hr.
Takođe je antioksidans koji štiti ćelije od slobodnih radikala, ističu u klinici Mayo. Budući da telo ne proizvodi vitamin C prirodno, ljudi ga moraju unositi putem ishrane, ali može se i preterati.
Uzimanje 2000 mg ili više vitamina C može prouzrokovati zdravstvene probleme poput bubrežnog kamenca ili gastrointestinalnih smetnji, objavila je bolnica Mount Sinai.
Osbourne kaže da ponekad popije 5 litara soka od pomorandže dnevno, što iznosi oko 2620,6 mg. Ispijanje soka, koji može sadržavati puno šećera, također nema toliko koristi kao jedenje celog voća.
– Sokovi obično nemaju vlakna, a upravo ona pomažu u usporavanju apsorpcije šećera i smanjuju glikemijski indeks – rekla je registrovana dijetetičarka Abbey Sharp za USA Today.
Sharp je rekla da će najzdraviji sokovi s većim sadržajem vlakana i dalje imati pulpu u sebi.
– Dakle, sok od pomorandže, čak i kada nije zaslađen, može uzrokovati skokove šećera u krvi – izjavila je Sharp, piše NY Post..
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.