Previลกe ลกeฤera
ฤesto na malih ekrana moลพemo videti scene savrลกenog doruฤka, ฤiji je neizostavni deo ฤaลกa ceฤene pomorandลพe. Ipak, da li je ona ta kojom treba da zapoฤenemo dan?
Tokom odrastanja mnogo puta smo imali priliku da ฤujemo koliko je vitamin C vaลพan za naลก organizma. Ipak, jutro nije najbolje vreme za unoลกenje ovog vitamina u ljudski organizam.
Kada popijete sok od pomorandลพe ili bilo koji drugi sok, ลกeฤer iz njega podiลพe nivo serotonina (hormona sreฤe), ลกto vas ฤini sreฤnim na kratko.
Ipak, zbog dejstva insulina koji se aktivira prilikom unosa soka, ubrzo ฤe doฤi do pada ลกeฤera i energije.
To je i razlog zaลกto unoลกenje voฤnog soka ujutru nije baลก najbolji izbor.
Prvo ลกto unesete u organizam ujutru utiฤe direktno na vaลกe neurotransmitere i na to kako ฤe vaลก mozak funkcionisati. Stoga, veoma je vaลพno da uz jutrarnji obrok unosite ลพitarice i oraลกaste plodove, a kao piฤe – iskljuฤivo vodu.
Dok se ลกeฤer u 100 posto voฤnim sokovima javlja prirodno –ย ne dodaje se, kao ลกto je u sliฤaj sa industrijskim sokovima, naฤin na koji telo preraฤuje i reaguje na ovaj ลกeฤer je u suลกtini isti.
Nauฤnici su zakljuฤili da iako voฤni sokovi moลพda nisu toliko ลกtetni kao zaลกeฤereni sokovi, ali oni sigurno nisu toliko zdravi –ย sok od pomorandลพe sadrลพi kalorije od kojih su skoro sve iz ลกeฤera.
Bez ikakvih hranljivih sastojaka koji zasiฤuju i usporavaju varenje poput vlakana, zdravih masti ili proteina, sok od pomorandลพe moลพe da izazove skok i pad ลกeฤera u krvi, ลกto moลพe dovesti do poveฤanja telesne teลพine na isti naฤin na koji to ฤine gazirana piฤa.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com