Ove namirnice regulišu rad štitne žlezde: Jedna je od velikog značaja, a vešto je izbegavamo
Hipertireoza se dešava kada u vašem telu ima previše hormona štitne žlezde.
Preterano aktivna ili uvećana štitna žlezda može proizvoditi više tiroidnih hormona.
Određene namirnice mogu pomoći da vaša štitna žlezda bude zdrava i da umanje neke od negativnih efekata ovog stanja.
Neki minerali, vitamini i drugi hranljivi sastojci su neophodni za balansiranje funkcije štitne žlezde, navodi sajt Healthline, prenosi Glosy.
Evo koje namirnice vam mogu pomoći u pravilnom radu štitne žlezde:
Mineralni jod igra ključnu ulogu u stvaranju tiroidnih hormona.
Ishrana sa malo joda pomaže u smanjenju hormona štitne žlezde neke od namirnica koje sadrže nizak novo joda:
- sveže ili konzervirano voće
- neslani orasi
- maslac od orašastih plodova
- domaći hleb ili hleb bez soli
- kafa ili čaj bez kofeina (bez mleka ili krema na bazi mlečnih proizvoda ili soje)
- belanaca
- ovas
Kupusnjače mogu biti korisne za hipertireozu:
- Brokoli
- prokelj
- karfiol
- kelj
Od vitamina i minerala najviše će vam pomoći namirnice bogate, gvožđem, selenom, cink, kalcijum, vitamin D, a ovih minerala i vitamina najviše ima u ovim proizvodima:
Gvožđe je važno za mnoge vitalne telesne funkcije, uključujući zdravlje štitne žlezde.
Dobijte dosta gvožđa iz ishrane uz hranu kao što su: suvi pasulj, zeleno lisnato povrće, sočivo, piletina i ćuretina, crveno meso.
Što se tiče selena i cinka, namirnice bogate ovim mineralima su:
Brazilski orasi, chia semenke, pečurke, govedina i jagnjetina koje su bogate i cinkom i selenom, pirinač, leblebije, kakao u prahu, indijski orah, seme bundeve.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.