Ove napitke nemojte piti tokom leta!

Kako temperatura napolju raste, telu je potrebno viลกe vode i kljuฤnih elektrolita kako bi moglo normalno da funksioniลกe.

Doย dehidracijeย uglavnom dolazi kada teloย izgubi viลกe teฤnosti nego ลกto se unese,ย kaลพu struฤnjaci sa klinikeย Mejo, ali do nje ne dolazi samo zbogย premalog unosa vode.

Moลพda deluje kao paradoks, ali odreฤ‘ene teฤnosti suย toliko jakiย diureticiย da mogu potpuno da dehidriraju telo!

To je sledeฤ‡ihย 6 napitaka:

1. Voฤ‡ni sokovi

Kupovniย sokoviย koji su najฤeลกฤ‡e prepuni praznih kalorijaย mogu da izazovu dehidraciju. Osim toga, ฤesto su puniย ugljenih hidrataย koji negativno utiฤu na varenje i pojaฤavaju simptome dehidracije.

2. Kokosova voda

Iako u nazivu sadrลพi reฤ „voda“, ovaj napitakย ne moลพe lepo da vas hidrira.

3. Kafa

Iako je uลพivanje u jutarnjojย kafiย sasvim poลพeljno, preterivanje sa kofeinom moลพe lako da dovede do dehidracije organizma. Naroฤito treba izbegavati dodavanjeย zaslaฤ‘ivaฤaย u kafu, jer samoย pogorลกavaju ovaj efekat.

4. ฤŒaj za detoksikaciju

ฤŒajeviย jesu veoma zdravi napici, ali oni za detoksikaciju ฤesto imaju efekat dehidracije jer radeย po principu izbacivanja teฤnosti.

5. Energetska piฤ‡a

Iako deluju kao savrลกeno osveลพenje, u vrelim danima energetska piฤ‡a nisu najbolji izbor, jer takoฤ‘e izbacuju teฤnost i mogu dovesti do dehidracije.

6. Alkohol

Razlog zaลกtoย ฤesto idemo u toaletย kada konzumiramo alkohol sasvim je jasan – ova piฤ‡a podstiฤu izbacivanje teฤnosti. I zato smoย ujutro toliko ลพedni!

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com