Kako temperatura napolju raste, telu je potrebno viลกe vode i kljuฤnih elektrolita kako bi moglo normalno da funksioniลกe.
Doย dehidracijeย uglavnom dolazi kada teloย izgubi viลกe teฤnosti nego ลกto se unese,ย kaลพu struฤnjaci sa klinikeย Mejo, ali do nje ne dolazi samo zbogย premalog unosa vode.
Moลพda deluje kao paradoks, ali odreฤene teฤnosti suย toliko jakiย diureticiย da mogu potpuno da dehidriraju telo!
To je sledeฤihย 6 napitaka:
1. Voฤni sokovi
Kupovniย sokoviย koji su najฤeลกฤe prepuni praznih kalorijaย mogu da izazovu dehidraciju. Osim toga, ฤesto su puniย ugljenih hidrataย koji negativno utiฤu na varenje i pojaฤavaju simptome dehidracije.
2. Kokosova voda
Iako u nazivu sadrลพi reฤ „voda“, ovaj napitakย ne moลพe lepo da vas hidrira.
3. Kafa
Iako je uลพivanje u jutarnjojย kafiย sasvim poลพeljno, preterivanje sa kofeinom moลพe lako da dovede do dehidracije organizma. Naroฤito treba izbegavati dodavanjeย zaslaฤivaฤaย u kafu, jer samoย pogorลกavaju ovaj efekat.
4. ฤaj za detoksikaciju
ฤajeviย jesu veoma zdravi napici, ali oni za detoksikaciju ฤesto imaju efekat dehidracije jer radeย po principu izbacivanja teฤnosti.
5. Energetska piฤa
Iako deluju kao savrลกeno osveลพenje, u vrelim danima energetska piฤa nisu najbolji izbor, jer takoฤe izbacuju teฤnost i mogu dovesti do dehidracije.
6. Alkohol
Razlog zaลกtoย ฤesto idemo u toaletย kada konzumiramo alkohol sasvim je jasan – ova piฤa podstiฤu izbacivanje teฤnosti. I zato smoย ujutro toliko ลพedni!
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com