Ovih 5 pravila zdrave ishrane PREKRÅ ITE!
U moru brojnih pravila koja nam govore kako da se zdravo hranimo, donosimo vam pet pravila zdrave ishrane koja treba da â prekrÅ¡ite! Ne postoji jedna Äarobna dijeta za svakoga, ali postoje pravila koja treba poÅ¡tovati, ali i neka koja treba krÅ¡iti.
1. Pravilo âjedite doruÄak, ruÄak i veÄeruâ
Ako ste ikada Äuli da je doruÄak ânajvaÅŸniji obrok u danuâ i da âne treba da ga preskaÄeteâ, znajte da je ovo prvo od pet pravila zdrave ishrane koje treba da prekrÅ¡ite. Naravno, i ovo se radi pod nekim uslovima: ako vaÅ¡e telo ne ÅŸeli, nemojte se forsirati da jedete u odreÄeno vreme. TakoÄe, ako je vaÅ¡ stil ÅŸivota drugaÄiji, prilagodite mu i obroke i biÄe bolje po vas.
2. Pravilo âignoriÅ¡ite svoje ÅŸudnjeâ
U pet pravila zdrave ishrane koja treba da prekrÅ¡ite spada i ono da ne smete da jedete ugljene hidrate ili Äokoladu. Ako telo ima te potrebe, treba ih ispuniti, a kljuÄ za pravilno kontrolisanje tih ÅŸudnji jeste da se naÄe put ka zadovoljenju istih bez preterivanja â pomalo onoga Å¡to volite vam Äini dobro! Na taj naÄin, uÅŸivajte u svemu Å¡to volite, bez odricanja.
3. Pravilo âdan za varanjeâ
I kad ste siti nakon obilnog ruÄka, uzimate joÅ¡, jer je dan za varanje. Ako generalno jedete dobro, vaÅŸna je ravnoteÅŸa, da ne liÅ¡avate sebe neke hrane koju volite, pa se neÄete oseÄati kao da vam je uopÅ¡te potreban dan za varanje.
4. Pravilo âidite gladni u krevetâ
Mnogi kaÅŸu da Äete se ugojiti ako jedete pre spavanja, ali ako to ne uradite, verovatno Äete se Äesto buditi i biti halapljivi ujutru. Ovo je najvaÅŸnije za dobar san. Svakako, nemojte ni preterivati sa hranom.
5. Pravilo âsamo je dijeta vaÅŸnaâ
Za mnoge ljude, striktno pridrÅŸavanje dijete jedini je naÄin da smrÅ¡aju, ali i drugi faktori utiÄu na to. UÅŸivajte u slasnim obrocima sa porodicom, jer i to je vaÅŸno za vaÅ¡e opÅ¡te stanje.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.