Pobedite anemiju: Ove namirnice poboljšaće vam krvnu sliku!

Patite li od anemije? Treba da pazite šta jedete kako biste rešili problem nedostatka gvožđa u krvi. Ove namirnice su bogate gvožđem i zato treba da ih uključite u ishranu:

  • Smeđi pirinač je bogat vlaknima koji pomažu u izbacivanju toksina iz organizma. U pirinču ima gvožđa koje pomaže u borbi protiv anemije.
  • Ovsena kaša
  • Krompir
  • Brokoli 
  • Jagode su osim gvožđa bogate i vitaminom C
  • Spanać
  • Grašak
  • Seme od bundeve.

Anemija uzrokuje umor i smanjuje produktivnost na poslu. Loša je po celokupno zdravlje i treba se boriti protiv nje. Obavezno piti i kapi koprive koje su odlične za ovu tegobu.

Napišite komentar