Rešite se neprijatnog zadaha: Ove namirnice uklanjaju ukus belog luka u ustima

Neprijatan zadah nije razlog za izbegavanje belog i crnog luka jer su njihove zdravstvene dobrobiti vredne toga. Samo je važno znati kako se rešiti zadaha koji ostaje posle njihove konzumacije, a taj problem je moguće neutralisati određenim namirnicama.

Pobrinite se da vam jedna od sledećih namirnica bude pri ruci kako biste ublažili ukus luka u ustima.

1. Pripremite vodu s limunom

Čaša vode s limunom nakon obroka je prirodno sredstvo za osveženje i ispiranje usne duplje zbog limunske kiseline koja pomaže da se neutrališe neprijatan miris. Za brzinsko rešenje dovoljno je da grickate krišku organskog limuna ili njegovu koricu.

Supenu kašiku soka od limuna dodajte u šoljicu vode i promešajte. Isperite usta ovim rastvorom najmanje 2 – 3 puta, ili po potrebi. Takođe, popijte čašu vode s limunom nakon svakog obroka bogatog belim lukom.

2. Pojedite jabuku

Prirodni enzimi u jabukama pomažu u razgradnji sumpornih jedinjenja. Jedna studija potvrdila je da hemijski sastav sirovih jabuka osvežava dah. Jednostavno pojedite svežu jabuku ili popijte sveže iscijeđeni sok. Ne samo da će pomoći u uklanjanju naslaga sa zuba, već će i pomoći ustima da stvore više pljuvačke, što je prirodan način borbe protiv lošeg zadaha.

Od voća su posebno efikasne jabuke, kruške, šljive, kajsije i grožđe.

3. Popijte čašu mleka

Punomasno mleko može značajno smanjiti koncentraciju sumpornih jedinjenja koje proizvodi beli luk, što studije i potvrđuju. Zbog visokog sadržaja vode i masti efikasni je kućni lek koji ublažava ukus luka u ustima.

Ako u mleko dodate začine poput cimeta, karanfilića, kardamoma ili đumbira, dodatno ćete smanjiti koncentraciju jakih mirisnih jedinjenja i ublažiti dugotrajan miris belog luka.

Osim mleka možete isprobati i napitak od jogurta sa svežom nanom, poznat pod imenom lassi.

4. Žvaćite sveži list peršuna

Sveži miris peršuna može prikriti neprijatan miris belog luka. Peršun je jedan od najjačih biljnih saveznika protiv lošeg daha, zahvaljujući moćnom osveživaču hlorofilu kojim obiluje. Svojim snažnim protivupalnim svojstvima deluje kao prirodni čistač usne duplje, ostavljajući je čistom i bez mirisa.

Sažvaćite nekoliko svežih listića peršuna nakon svakog obroka, za svež, ugodan dah. Uz peršun, možete koristiti i sveže listove salate, žalfije ili nane.

5. Mućkajte ulje u ustima

Mućkanje ulja u ustima je drevna praksa u ayurvedskoj medicini kojom se uklanjaju bakterije, kontroliše loš zadah, izbeljuju zubi, jačaju desni te se na prirodan način održava oralna higijena.

Stavite supenu kašiku hladno ceđenog susamovog ili suncokretovog ulja u usta. Mućkajte ulje polako po usnoj duplji, 15 – 20 minuta. Nakon toga ispljunite. Nikako nemojte progutati! Koristite ovu tehniku svako jutro i tokom dana, po potrebi.

6. Isperite usta sodom bikarbonom

Soda bikarbona je još jedan brzi kućni lek. Svojim visokim kiselim svojstvom održava pH ravnotežu u ustima, sprečava rast bakterija i pomaže da se neutrališe ukus belog luka u ustima.

Dodajte čajnu kašičicu sode bikarbone u toplu vodu zajedno s malo morske soli. Sve izmešajte dok se sastojci ne rastope u vodi. Upotrebite ovaj rastvor kao vodicu za usta. Promućkajte je nekoliko puta u ustima dok se ne rešite nepoželjnog mirisa.

7. Žvaćite karanfilić

Pupoljci karanfilića osvežavaju dah, dezinfikuju usnu duplju i svojim aromatičnim svojstvima uništavaju bakterije odgovorne za nastanak lošeg zadaha. Njihov snažan i prijatan miris pridonosi osvežavanju daha.

Karanfilići su dobri i za jačanje imuniteta, dok istovremeno podstiču probavni sistem na pravilan rad. Uzmite 2 – 3 pupoljka karanfilića i lagano ih žvaćite, kako bi se oslobodilo njihovo lekovito ulje.

Osim karanfilića, mogu pomoći i mirisne semenke komorača, anisa i kardamoma.

8. Pijte vodu nakon jela

Ispijanje puno tečnosti tokom dana može biti odlična strategija za sprečavanje lošeg zadaha. To je delimično zato što suva usta mogu povećati proizvodnju sumpora koji dovodi do lošeg zadaha. Voda pak sprečava dehidraciju i osigurava dovoljnu proizvodnju pljuvačke. Voda ili druge tečnosti takođe mogu pomoći u ispiranju usta kako biste uklonili zaostale čestice hrane ili bakterije jer one mogu doprineti neprijatnom mirisu.

Pobrinite se da svakodnevno popijete bar dva litra vode.

9. Pijte topli zeleni čaj

Zeleni čaj ima vrlo visok sadržaj antioksidansa koji se nazivaju polifenoli. Kao i kod enzima u jabuci, polifenoli su biljne hemikalije koje pomažu da se neutrališu jedinjenja sumpora koje oslobađaju beli i crni luk.

Popijte vruću šoljicu zelenog čaja nakon obroka. Topli napitak će isprati ulje iz belog luka koje se zadržalo na jeziku ili zubima i pomoći u osvežavanju usne duplje.

I za kraj, ako nemate puno vremena, a potrebno vam je brzo rešenje protiv lošeg zadaha, uzmite žvakaću gumu s ukusom mente kako biste osvežili dah. Žvakaće gume bez šećera mogu povećati proizvodnju pljuvačke koja može nežno da ispere bakterije i poboljša dah.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.