Ako vam je danas bilo vruće, verujte – nije to ništa – stižu još veće vrućine. Nutricionisti savetuju koje tri namirnice je najbolje konzumirati za vreme vrućina.
Tokom vrućina treba paziti i na ono šta se jede. Nutricionisti kažu da je dobro da se na meniju nađu lubenice, sveži krastavci i paradajz.
“I lubenica i paradajz sadrže preko 95 posto vode, sadrže i likopen koji je dobar za kožu za ovo letnje vreme. A krastavce koristite bilo kako – na kožu, na lice, u smoothiju, u salatu, bukvalno sve. Krastavci su, kako bismo rekli, carevi hidratacije”, rekla je nutricionistkinja Diana Gluhak Spajić, piše Dnevnik.hr.
S druge strane, tešku hranu valja izbegavati.
“Ne jesti nekakvu masnu, slanu, tešku hranu koja je pržena u dubokom ulju, zato što se ta hrana puno razgrađuje i u principu je dosta loša za organizam kada gledamo letnje vreme”, dodala je Gluhak Spajić.
