Umesto kafe: Jutarnji napitak koji će vas razbuditi i dati vam energiju

Kada se zdrave opcije susreću sa raznovrsnošću, onda vam uravnotežena ishrana nikada neće dosaditi.

Kafa je, kao i čaj, mnogima nesumnjivo omiljeni jutarnji ritual. Međutim, postoje i oni dani – retki, ali postoje – kada uobičajeno jutarnje piće koje konzumirate 7/7 deluje dosadno i monotono.

Izbor osvežavajućeg smutija ili nekog soka od voća i povrća svakako je među ustaljenim rešenjima za drugačiji početak dana, ali ako želite da još više obogatite prvi obrok u danu, ali i da počnete sa puno energije pre izvršavanja obaveza, onda sve što treba da uradite je da isprobate ovaj čudesan napitak. Lagan i ukusan, pored toga što sadrži vrlo malo kalorija i puno vlakana, može se kombinovati čak i sa kašom od ovsenih pahuljica.

Za pripremu napitka potrebno vam je:

1 šolja ovsene kaše

1 šolja malina (mogu i smrznute)

2 kašike javorovog sirupa (ili agave, ili meda)

šolje vode

Priprema:

Stavite sve sastojke u blender i dobro izmešajte na velikoj brzini. Procedite dobijenu smesu kroz cediljku tako da nema komadića ovsenih pahuljica ili maline. Napitak je spreman za konzumiranje i možete ga čuvati u frižideru 2 do 3 dana.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.