U trendu

Zdravlje na usta ulazi: Omiljeni doručak Dženifer Lopez

Odličan je i za kožu…

Pevačica Dženifer Lopez ima 52. godine, a njena figura i kondicija pokazuju da stalno vežba. Njena ishrana je izbalansirana, ima 3 glavna obroka i dve užine, a na društvenim mrežama više puta je otkrila recept za napitak koji pije svakog jutra, a koji ubrzava metabolizam.

Glavni sastojak su bobičaste voćke – borovnice i maline. Borovnica sadrži malo kalorija, ali puno hranljivih materija. Bogata je vitaminima C i K, sadrži mangan i puna je antioksidanata koji pripadaju familiji polifenola, a nazivaju se flavonoidi. Zbog velikog prisustva antioksidanata, borovnice se smatraju voćem koje jača telo, čuva zdravlje i štiti od oboljenja.

Maline su takođe snažni antioksidanti, sadrže vitamine C, B, E i K – čiste krvne sudove, čuvaju vitkost, smanjuju nivo šećera u krvi i jačaju imunitet. Ukoliko noije sezona bobičastog voća, uvek možete kupiti zaleđene maline i borovnice i napraviti ukusan napitak Dženifer Lopez za ubrzanje metabolizma.

Sastojci:

1 šolja borovnica
1 šolja maline
1 šolja grčkog jogurta
1 merica roteina sa ukusom vanile (kao zamena može i malo ekstrakta vanile)
1 kašičica cimeta
2 kašičice meda
1 kašika sveže ceđenog limunovog soka
1/2 šolje kockica leda

Priprema: Sve sastojke umutite u blender, murite, sve dok ne dobijete jedinstvenu kašu. Od ove mere se dobiju 4 porcije ukusnog smuti napitka. Napitak je zaista preukusan, kremast i osvežava, a pozitivno će uticati i na vaše zdravlje.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.

Pošalji komentar