Ovaj sport smanjuje rizik od smrti za čak 50 posto!

Foto: PeteLinforth/Pixabay.com

Donosimo vam 10 razloga zašto je baš ovaj sport najbolja rekreacija.

1. Pomaže pri mršavljenju, za sat vremena može da sagori 500 kalorija. Dok plivate, aktivirate svaki deo tela i mišić bez naprezanja.

2. Jača i telo i kardio-sposobnosti.  U plivanju nema nikakvog pritiska na zglobove, ali zato su rezultati snažni. Plivanje se smatra aerobikom, ali vežbanje u vodi takođe pruža otpor, što rezultira jačanjem snage tela.

3. Pomaže da pluća ostanu zdrava – povećava kapacitet pluća, može pomoći u sprečavanju nekih bolesti. Istraživanje je pokazalo da ljudi s manjim kapacitetom pluća češće obolevaju od kardiovaskularnih bolesti.

4. Odličan aerobik – plivati može svako bez obzira na godine i telesnu težinu

5. Ublažava simptome astme

6. Podmlađuje i dokazano je da smanjuje rizik od smrti za čak 50 posto.

7. Umanjuje rizik od dijabetesa

8. Dobro i za trudnice

9. Deluje umirujuće

10. Povezuje nas s prirodom

Ostavite komentar

Oznake