U trendu

3 velika razloga zašto nije dobro da pijete vodu tokom obroka

Ako imate običaj da toikom jela pijete vodu, lekari savetuju da s tim odmah prekinete.

Normalan proces varenja se poremeti kada popijemo vodu dok jedemo. Iako je čaša vode pre jela sasvim u redu, ipak nije preporučljivo da je unosite previše tokom jela.

Naime, različite studije su pokazale da voda može da izazove ozbiljne probleme sa varenjem, kao što su podrigivanje, gorušica, pa čak i mučnina.

A ovo su još neki od simptoma:

1. Voda otežava varenje
Voda tokom jela razblažuje želudačne sokove, kao i enzime koji su važni u razgradnji hrane. Na taj način, enzimi “nestaju”, a proces varenja se otežava. Ukoliko se hrana dobro ne svari, može da izaove bolove u stomaku, podrigivanje, pa čak i “zatvor”.

2. Povećava nivo šećera u krvi
Previše vode uz obroke takođe može da poveća nivo insulina u krvi.

3. Utiče na telesnu težinu
Unošenje previše vode u organizam tokom jela dovodi do povećanja telesne težine, jer se na taj način nesvarena hrana pretvara u mast.

Ali kako da odolite ispijanju vode tokom obroka?

– Jedite manje začinjenu i ljutu hranu
– Izbegavajte so
– Žvaćite dugo

(Mondo)

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.

Pošalji komentar