Možete li da stojite na jednoj nozi? Niste ni svesni koliko je to korisno

Ako imate poteškoća sa stajanjem na jednoj nozi, to bi mogao biti znak nečeg ozbiljnijeg. Nekoliko je zdravstvenih studija provedeno na temu balansiranja na jednoj nozi, a zadnja studija objavljena u časopisu British Journal of Sports Medicine nije nimalo optimistična.

Mentalne sposobnosti

Naime, utvrđeno je da ljudi koji ne mogu da stoje na jednoj nozi 10 sekundi imaju skoro dvostruko veću verovatnoću da će umreti u roku od 10 godina, pokazuju istraživanja. Prethodna istraživanja, na primer, pokazuju da je nemogućnost stajanja na jednoj nozi povezana s većim rizikom od moždanog udara. Takođe je utvrđeno da ljudi sa slabom ravnotežom imaju lošije rezultate u testovima mentalnih sposobnosti, što ukazuje na vezu s demencijom.

Sprovedene su studije koje su pokazale i da je vreme stajanja na jednoj nozi upozorava na rizik od preloma kuka pa se naglašava da bi test stanja na jednoj nozi trebalo češće raditi i preduzeti mere jačanja zglobova i vežbe održavanja ravnoteže.

Narušena posturalna ravnoteža uobičajeno prati starost, ali vežbanjem se može poboljšati ravnoteža, ali i mineralna gustina kostiju.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.