U trendu

Napitak od SAMO 1 sastojka snižava krvni pritisak

Visok krvni pritisak može biti izazvan pušenjem, redovnim i većim dozama alkohola kao i odsustvom fizičke aktivnosti, piše Lepa & Srećna.

Dodatni faktori rizika su nepravilna ishrana i povišen sadržaj soli u hrani. Zato lekari preporučuju da ne prelazite granicu od 6 gr soli dnevno, što se lako meri – to je jedna „ravna“ kašičica soli.

Na obaranje visokog pritiska možete uticati i pažljivim izborom namirnica. Preporučuje se šargarepa, koja u sto grama sadrži 2.8 gr hranljivih vlakana važnih za dobro varenje i 320 mg kalijuma.

Za hipertenziju, preporučuje se da dva puta dnevno pijete sok od šargarepe – možete ga napraviti sami, tako što ćete u blenderu izmiksati jednu očišćenu šargarepu. Ako želite da poboljšate ukus, možete dodati zaslađivač.

Studije su, takođe, pokazale da je za obaranje pritiska dobar i sok od nara – potrebno je da pijete 150 ml soka dva puta dnevno, barem dve nedelje.

Napišite komentar