Naučnici savetuju: uz ove vežbe podmladićete svoje SRCE

Naučnici iz Jugozapadnog medicinskog centra Univerziteta u Teksasu saopštili su da su jednostavne vežbe i malo fizičkog napora dovoljni da se u red dovede jedan od unutrašnjih organa koji se najviše troši — srce.

Zajedno sa kolegama sa Instituta za fiziologiju vežbi i okoline, naučnici su razvili niz fizičkih vežbi pomoću, koje ne samo što pomažu u održavanju normalne aktivnosti srca, već i podržavaju normalno funkcionisanje kardiovaskularnog sistema u celini.

Ključan je rad organa za disanje — jednonedeljni kurs uključuje intenzivnu 30-minutnu seansu respiratorne gimnastike, tokom koje puls dostiže 95 odsto maksimalne brzine u roku od četiri minuta, nakon koga sledi trominutni odmor. Vežba se ponavlja četiri puta.

Starije osobe koje su učestvovale u dvogodišnjem istraživanju demonstrirale su najbolje pokazatelje fizičke aktivnosti i kardiovaskularnog zdravlja — aparat za pumpanje krvi postao je elastičniji za skoro 30 odsto, a ljudi stariji od 65 godina su u 75 odsto slučajeva prestali da primećuju iznenadno povećanje pritiska.

(Sputnjik)

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.