U trendu

Nova otkrića: Evo koliko kafe možete popiti dnevno da bi vam mozak bolje radio

Novo istraživanje sprovedeno u Nemačkoj pokazuje kako različite količine unosa kafe utiču na strukturu mozga. Prvi rezultati sugerišu da bi određeni broj šoljica dnevno mogao dobro da utiče i na mozak.

Smanjuje rizik od dijabetesa
Kafa je, u pravim količinama, provereno dobra, posebno za mozak. Osim što nas podiže kad god je potrebno, može pomoći da živimo duže, ublažiti upale i smanjiti rizik od dijabetesa.

Eksplorativna populacijska studija provedena u Hamburgu u Nemačkoj nedavno je proučavala mozgove više od 2.000 ljudi starosti od 45 do 74 godine. Uspoređivala je četiri grupe ljudi koji su izjavili da redovno piju – manje od 1 šoljice kafe dnevno, 1-2 šoljice dnevno, 3-4 šoljice dnevno, 5-6 šoljica kafe dnevno.

Studija je otkrila da oni koji redovno piju tri do četiri šoljice kafe dnevno imaju najjaču strukturu mozga gledajući nekoliko faktora, uključujući očuvanu kortikalnu debljinu, koja se uopšteno povezuje s višom inteligencijom.

Videlo se da poboljšanje raste kod onih koji nisu pili kafu do onih koji su pili više. Međutim, dizajn studije nije bio savršen. Autori su napomenuli da je studija provedena na relativno maloj i homogenoj grupi. Takođe su istakli da su oni koji su pili više kafe bili zdraviji i obrazovaniji u početku, pa se ti potencijalni zbunjujući faktori ne mogu isključiti.

Takođe su napisali da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo ima li kafa bez kofeina slične učinke. Uprkos tome, ova početna otkrića pridodaju velikom broju dokaza koji podupiru ideju da je kafa dobra za mozak i celokupno zdravlje.

Dokazano je da kafa usporava kognitivni pad i potencijalno smanjuje rizike od Parkinsonove i Alchajmerove bolesti. Osim toga, metaanaliza učinaka kafe na zdravlje iz 2017. pokazala je da kafa smanjuje učestalost kardiovaskularnih i drugih bolesti, kao i neuroloških, metaboličkih i jetrenih stanja. Iako nisu sve ove studije razmatrale tačan broj šoljica, neke od njih upućuju na prag od tri do četiri šoljice za optimalnu korist.

Ovo novo istraživanje sugeriše da navika pijenja omiljenog napitka poboljšava strukturu mozga, a tri ili četiri šoljice mogle bi imati još veći učinak.

Lupanje srca
Savetuje se da ne konzumirate kofein ako osetite tremu, teskobu ili lupanje srca. Drugi načini za svakodnevno podržavanje zdravlja mozga uključuju davanje prioriteta spavanju, aktivnosti i učenju novih stvari.

Novo istraživanje provedeno u Nemačkoj istražuje kako različiti nivoi unosa kafe utiču na strukturu mozga. Prvi rezultati sugerišu da bi tri do četiri šoljice dnevno mogle biti čarobni broj za očuvanje kritičnih moždanih struktura, pomažući u poboljšanju kognitivnih sposobnosti i celokupne funkcije mozga, piše MBG, a prenosi 24sata.hr.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.

Pošalji komentar