Ove 3 stvari radimo ujutru i zato nikako da smršimo
Kako smrÅ¡ati je pitanje na koje danas veÄina nas ÅŸeli da zna odgovor, a mi vam donosimo reÅ¡enje.
Leto je stiglo, a tih famoznih pet kilograma nikako da skinete. Äini vam se da radite sve Å¡to je u vaÅ¡oj moÄi, ali moguÄe je da pravite ove tri greÅ¡ke. Kako smrÅ¡ati je pitanje na koje danas veÄina nas ÅŸeli da zna odgovor, a mi vam donosimo reÅ¡enje.
Otkako je krenulo letnje vreme s pravim tropskim temperaturama, Äini se da je jedan od najtraÅŸenijih pojmova na internetu „kako smrÅ¡ati“.
Svi koji su probali, znaju da nije lako odreÄi se omiljenih poslastica, testa i grickalica, ali problem moÅŸe da bude i u jutarnjim ritualima koji nas spreÄavaju da izgubimo kilograme.
1. Ne popijete ÄaÅ¡u vode nakon buÄenja
Jednostavna rutina koju mnogi nemaju naviku da praktikuju, a donosi viÅ¡estruke koristi za organizam. Mnogi ljudi misle da vodu treba da piju tokom doruÄka, meÄutim to je pogreÅ¡no. Zadatak vode je da ubrza metabolizam, olakÅ¡a varenje hrane i ubrza izbacivanje toksina iz organizma. Zato, bez obzira na to da li oseÄate ÅŸeÄ ili ne, potrudite se da svako jutro popijete ÄaÅ¡u vode i videÄete kako masne naslage nestaju.
2. Stavljate previÅ¡e Å¡eÄera i mleka u jutarnju kafu
Kafa je prirodni antioksidans i odliÄna je za probavu, ali problem je ako je pijete sa Å¡eÄerom, mlekom i drugim dodacima. PreviÅ¡e Å¡eÄera ujutro loÅ¡e utiÄe na probavu. UneÄete viÅ¡e kalorija i to Äe vam oteÅŸati mrÅ¡avljenje.
3. PreskaÄete doruÄak
Äak i ako ujutru ne oseÄate glad, postoji razlog zbog kojeg nutricionosti kaÅŸu da je doruÄak najvaÅŸniji obrok u danu. Zato ako ÅŸelite da smrÅ¡ate doruÄak nikako ne smete da preskaÄete. VaÅŸno je i koje namrinice doruÄkujete, a preporuÄuje se lagan i hranjiv doruÄak. Smuti je vrlo Äest izbor jer ga je lako pripremiti i moÅŸete ga jesti i na putu do posla, ako ste u ÅŸurbi.. Jednostavan obrok poput zobene kaÅ¡e ili voÄnog jogurta odliÄan je izboz za poÄetak dana.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.