Ove navike svi imamo, a samo pogoršavaju prehladu
Mnogi ljudi prave iste greÅ¡ke i na taj naÄin samo prolongiraju ovo stanje
Prehlada ne bi trebalada traje duÅŸe od dve nedelje ukoliko vodite raÄuna o sebi na pravi naÄin. Ukoliko se ponaÅ¡ate neodgovorno, ovo stanje moÅŸe da potraje znatno duÅŸe.
Ove greške verovatno pravite, a niste ni svesni koliko odmaşu u ovom periodu:
Ignorišete prehladu
Ukoliko se ne pridrÅŸavate saveta lekara i ne odleÅŸite taj period kada ste prehlaÄeni samo Äete prolongirati ovo stanje. Lekari se slaÅŸu da je ovo uobiÄajena greÅ¡ka koju mnogi pacijenti Äine. Ignorisanje prehlade samo produÅŸava period bolesti.
Uzimate antibiotike na svoju rukuÂ
Jedino ukoliko imate bakterijsku infekciju, antibiotici su neophodini. U svim ostali sluÄajevima oni vam neÄe biti potrebni. Virusi ne reaguju na njih, a uzimanjem ovih lekova bez potrebe Äete stvoriti imunitet.
Ukoliko je reÄ o prehladi reÅ¡ite je lekovima koji su njima i namenjeni.
IgnoriÅ¡ete oseÄaj umora
Kada nas napadnu virusi ili grip, normalna pojav je i umor. U ovom periodu kvalitetan san i odmor su od presudnog znaÄaja. Spavanje pomaÅŸe telu da se odbrani i lakÅ¡e oporavi od bakterija.
Duvanski dim
Ukoliko ste puÅ¡aÄ bilo bi dobro da se suzdrÅŸite od konzumiranja cigareta u ovom periodu, jer one pogorÅ¡avaju simptome gripa i prehlade. TakoÄe se preporuÄuje izbegavanje zadimljenih prostorija.
Izbegavate fiziÄku aktivnostÂ
Zabluda je da treba biti fiziÄki neaktivan tokom prehlade. VeÅŸbanjem se telo brÅŸe oslobaÄa bakterija. Ukoliko niste u stanju da odradite ceo trening dobrodoÅ¡la je i lagana šetnja od 15 minuta.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.