Previše sedenja izaziva – smrtonosnu bolest

Časovi provedeni pored televizora mogu vam pomoći da se osećate odlično, ali to čini lošu uslugu vašim krvnim sudovima.

Istraživači su utvrdili da ljudi koji provode previše vremena ispred televizora imaju povećan rizik od nastanka krvnih ugrušaka (venska tromboembolija).

Ovi ugrušci krvi, koji se često javljaju u nogama, mogu se pokrenuti i doći do pluća, izazivajući potencijalno smrtonosno stanje zvano plućna embolija.

Ova pojava se u savremenom žargonu još zove „sindrom ekonomske klase“, nakon što su se slični slučajevi pojavili kod putnika na dugim avionskim letovima.

Istraživači sa Univerziteta u Minesoti objasnili su da sedenje u dužem vremenskom periodu može uzrokovati nastajanje krvnih ugrušaka, jer je tada normalna cirkulacija krvi kroz noge i stopala umanjena.

Da li produženo gledanje televizije može povećati rizik za krvne sudove?

Istraživači su analizirali podatke za više od 15.000 Amerikanaca, starih od 45 do 64 godina, u dugoročnoj studiji koja je započela 1987. godine.

Samo 2011. godine, među učesnicima je došlo do skoro 700 slučajeva venska tromboembolije.

Osobe koje su gledale dosta vremena televiziju imale su veći rizik za 70 odsto za razvoj ugrušaka krvi nego osobe koje retko sede pored televizora. Taj rizik je ostao visok i kada su uzeti u obzir i drugi faktori kao što su težina osobe ili redovne fizičke aktivnosti.

Studija nije mogla tačno dokazati da gledanje televizije konkretno izaziva stvaranje krvnih ugrušaka u venama, ali ukazuje na logičnu povezanost.

I osobe koje se redovno bave fizičkom aktivnošću ne smeju da ignorišu potencijalne štete od predugog sedenja kao što je gledanje televizije.

Mišljenje kardiologa

Kardiolozi se slažu sa tvrdnjama da životni stil sa „mnogo sednja“ svakako može negativno uticati na zdravlje.

Dr Maja Zarić, kardiolog u bolnici Lenoks Hil u Njujorku, rekla je da postoji „nesumnjiva“ veza između vremena provedenog u gledanju televizije i pojave krvnih ugrušaka u venama. Ona predlaže konkretna istraživanja o tome koliki je vremenski period proveden pored televizora kritičan po stvaranje venskih ugrušaka.

Tokom istraživanja učesnici su jednostavno ocenili svoje vreme gledanja TV-a kao „nikad ili retko“, „ponekad“, „često“ ili „vrlo često“ a te procene mogle bi biti vrlo subjektivne.

Moguće je da je različit rizik za vreme provedeno pored TV-a za npr. gojazne osobe sa naprednim artritisom i hroničnim bolovima u leđima u odnosu na osobe, koje nisu gojazne, sa „zdravom težinom“.

Predlozi

Dr David Fridman, kardiolog iz Njujorka, upozorava da je ovo još jedna studija koja ukazuje na potrebu da ljudi održavaju zdravu telesnu težinu, budu fizički aktivni i manje sede gledajući televiziju.

Moguća rešenja su da se povremeno ustaje ili povremeno gleda televizija stojeći, a osobe koje vežbaju (šetaju) na traci mogle bi tokom vežbanja da gledaju filmove na mobilnom uređaju, kako bi smanjile „količinu sedenja“. Podsećamo i ljude koji često putuju avionom da povremeno ustaju i rade neke vežbice ili stojeći ili sedeći kako bi razmrdali ruke, a naročito noge, ili bar prošetaju do toaleta da se makar umiju.

Rezultati istraživanja su nedavno objavljeni u medicinskom časopisu Journal of Thrombosis and Thrombolysis.

Napišite komentar

Najnovije iz rubrike