Psiholozi dokazali – Kuvanje je dobro za zdravlje!

Mnogi ne vole da kuvaju i ta obaveza im teลกko pada. Ipak, nauka je dokazala da je kuvanje veoma korisno i da ima blagotvoran uticaj na naลกe psihofiziฤko zdravlje.

Psiholog Martin Preston tvrdi da postoji pet jakih razloga zbog kojih bi trebalo bar povremeno da se latimo varjaฤe i kuvanje pretvorimo u svesno uลพivanje.

1. Smanjuje stres i anksioznost
Kuvanje, kako tvrdi ovaj psiholog, moลพe da pomogne smanjenju hormona stresa โ€“ kortizola i adrenalina. Ovo ne samo ลกto dobro utiฤe na smanjenje nivoa stresa i anksioznosti, vecฬ ima snaลพan uticaj na poboljลกanje kvaliteta sna, ali i imuniteta.

2. Jaฤa samopouzdanje
Kada spremite ruฤak, osecฬate se korisno jer je hrana jedna od vaลพnih stvari u naลกem ลพivotu. Osecฬaj da ste priฤinili zadovoljstvo ukucฬanima ili gostima svojim trudom svakako bi mogao pozitivno da utiฤe na vaลกe samopouzdanje.

Kad primate pohvale i povratne informacije o obroku koji ste pripremili, to vam pomaลพe da mislite pozitivno o sebi, kao i da se osecฬate sigurnije i sposobnije da se uhvatite se u koลกtac sa vecฬim i manjim izazovima u ลพivotu, objaลกnjava Preston.

3. Podstiฤe kreativnost
Kada ukraลกavate kolaฤe ili doraฤ‘ujete recept, to pozitivno utiฤe na vaลก mozak, a ujedno moลพe i da smanji nervozu i stres i poboljลกa vaลกe mentalno i fiziฤko zdravlje, piลกe portal DDL.

โ€žSkoro svaka osoba ima viลกe od 6.000 razliฤitih misli dnevno. Kreativna aktivnost i fokus na aranลพiranje hrane mogu pomocฬi umu da se oslobodi misli koje umaraju i mozak i telo. Uz sve to, i pamcฬenje cฬe vam se poboljลกati i postacฬete maลกtovitiji i kreativnijiโ€œ, tvrdi psiholog.

4. Pomaลพe u stvaranju bliskih odnosa
โ€žKuvanje daje osecฬaj sigurnosti, poverenja i pripadnosti, posebno kada je u tu aktivnost ukljuฤena cela porodica ili vecฬina njenih ฤlanova. Emocije koje se razvijaju dok zajedno spremate hranu mogu da pomognu da formirate snaลพne i zdrave vezeโ€œ, kaลพe Preston.

5. Jaฤanje fiziฤkog zdravlja
Neke aktivnosti u kuhinji poput meลกenja hleba, razvijanja testa i ฤiลกcฬenja kuhinje posle kuvanja blagotvorno utiฤu i na jaฤanje fiziฤkog zdravlja.

(Sputnjik)

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com