Saznajte u kakvom vam je stanju organizam: Potrebno je da uradite samo 1 vežbu

Brazilski naučnici osmislili su test pomoću kojeg možete, veoma precizno, ustanoviti stanje svog organizma.

Test je veoma jednostavan i možete ga uraditi kod svoje kuće.

Test se zove “ Sesti-Ustati“ i sastoji se samo od jedne vežbe.

Da bi ste ga uspešno odradili, potrebno je umeti održati ravnotežnu, imati istegnute mišiće i fleksibilne zglobove.

Kako se izvodi

Stanite uspravno, ispružite ruke napred, prekrstite noge i lagano se spuštajte na pod. ne smete se pomagati rukama, kolenima, niti bilo kojim drugim načinom.

Nakon što ste seli na pod, nastavite neko vreme da sedite i dalje prekrštenih nogu.

Polako pokušajte da ustanete, bez pomoći ruku.

Analiza rezultata:

• Na početku vi imate 10 bodova.
• Za svako korišćenje ruke, kolena, lakta, gubitak ravnoteže, oduzmite 1 bod.
• Za neuspeli pokušaj oduzmite 2 boda

Šta označava rezultat:

• 8-10 bodova – Odličan rezultat. Vaše telo je u odličnom stanju. Zdravlje vam je sasvim u redu.

• 6-7,5 bodova – Solidno. Zdravlje vam nije ugroženo.

• 3,5-5,5 bodova – Upozorenje! Imate problema sa zdravljem. Rizik po zdravlje je dva puta veći nego u prethodne dve kategorije.

• 0-3 boda – Veoma loše. Rizik po zdravlje je 5 puta veći u poređenju sa onima koji su dobili 10 bodova.

Ako se nalazite u prvoj kategoriji možete biti spokojni.

Ukoliko su vaši rezultati nalaze u poslednjoj grupi vreme je da se ozbiljno pozabavite svojim zdravljem.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.