Uslovi za zdravo srce
Manje od 2% Amerikanaca ispunjava sedam preporučenih saveta za zdravo srce. Prema jednoj novoj studiji o zdravlju, kada bi se saveti i zdrave navike poštovali, mogao bi se značajno smanjiti rizik od srčanih oboljenja kod mnogih ljudi.
Istraživanje pokazuje da je broj ljudi koji prate svih sedam za srce zdravih navika preporučenih od strane Američkog udruženja za srce opao u poslednjih nekoliko godina. Naročito je opao broj osoba koje jedu zdravu hranu, koje se bave fizičkim aktivnostima i koje imaju normalan krvni pritisak.
Sedam ponašanja, zdravih navika ili potrebih uslova za zdravo srce uključuju:
- ne pušiti
- biti fizički aktivan
- imati normalan krvni pritisak (ispod 120/80)
- imati dobar procenat nivoa glukoze u krvi (ispod 100)
- ukupan nivo holesterola u krvi ispod 200
- održavanje zdrave telesne težine
- zdrave navike u ishrani
Istraživači su ustanovili da je procenat Amerikanaca koji su pratili sve preporuke zdravstvenog ponašanja pao sa 2% u periodu 1988-1994. na 1,2 odsto u periodu 2005-2010. godine.
Ljudi koji su ispunjavali šest od sedam pomenutih uslova imali su 76% manji rizik za smrt od bolesti srca i 51% manji rizik od smrti iz bilo kog drugog zdravstvenog razloga u poređenju sa onima koji su ispunjavali samo jedan (ili nijedan) uslov.
Zdrave navike
U studiji koju je objavilo na svojoj veb stranici Američko medicinsko udruženje, istraživači su pratili grupu od skoro 45.000 odraslih osoba i njihove životne navike u periodu 1988-2010. godine.
Rezultai su pokazali da je za ljude koji ispunjavaju veći broj uslova za zdravo srce rizik za smrt od srčanog udara manji nego kod osoba koje ispunjavaju samo jedan do dva uslova.
Takođe je ustanovljeno da se zdravim navikama i uslovima (pokazateljima) za zdravo srce smanjuje rizik od raka.
Istraživači su ustanovili, za američku populaciju, da: mladi ljudi, žene, belci i osobe sa višim nivoom obrazovanja ispunjavaju veći broj uslova za zdravlje srca i krvnih sudova u odnosu na ostale građane (vode više računa o ishrani i zdravim navikama).
Ipak, uprkos povećanju javne (društvene) svesti o faktorima rizika za bolesti srca i bolesti krvnih sudova, istraživači su otkrili neke nezdrave trendove.
Na primer, broj ljudi koji jedu zdravu hranu opao je u periodu 1988-2010. godine, broj gojaznih osoba se povećao, a povećava se i broj ljudi sa većim nivoom glukoze u krvi.
Pored toga, procenat odraslih osoba sa zdravim "netretiranim" krvnim pritiskom i ukupnim dobrim nivoom holesterola ostao je nepromenjen za poslednjih dvadeset godina.
U Americi je pozitivan trend u pogledu pušenja jer je procenat pušača u padu sa 28% u periodu 1988-1994. na 23% za 2005-2010. godinu. Za isti vremenski period povećao se broj ljudi koji se bave umerenim fizičkim aktivnostima sa 41 na 45 posto.
Ali u isto vreme, procenat ljudi koji se klasifikuju kao potpuno fizički neaktivni udvostručio se od 16 odsto na 32 odsto.
Šta je potrebno?
Stručnjaci kažu da rezultati pokazuju da su potrebne nove javne zdravstvene politike, na nivou države, da se pomogne većem broju ljudi koji su sa umerenim rizikom od srčanih bolesti i da se oni ohrabre u poštovanju zdravih navika.
"Za bolesti kao što su srčana oboljenja i moždani udar, većina stanovništva ima prosečan ili samo blago povišen nivo faktora rizika", ističe profesor doktor Donald M. Lojd-Džons, "a potrebno je mnogo truda na svim društvenim nivoima da se ovi rizici smanje".
Napomena
Navedeni rezultati i pokazatelji i nama ukazuju na to šta treba raditi da bi se rizici po srčane i moždane udare smanjili. Računica je prosta: što više navedenih faktora ili uslova ispunimo, manje su opasnosti po naše srce i krvne sudove, a većina tih uslova je u našoj moći (pušenje, zdrava ishrana, telesna težina i fizičke aktivnosti).
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.