Nove vrste plesa (1)

Ples je lep; ples je zabavan. Zateลพe vas i daje vam lepe pokrete, dobru koordinaciju i super raspoloลพenje. Recimo, danas je sve ฤeลกฤ‡e da tridesetogodiลกnje dame poฤnu sa ฤasovima baleta – naravno, ne zato ลกto se nadaju da ฤ‡e u tim godinama postati balerine, veฤ‡ zato ลกto uลพivaju u takvoj vrsti plesa. Potrebna vam je fiziฤka aktivnost, a dosadio vam je aerobik? Volite ples, ali ลพelite neลกto novo, a ne klasiฤne forme? Postoje nove vrste aerobika koje u sebi sadrลพe elemente i razliฤitih vrsta plesa, joge, i borilaฤkih veลกtina. Neke od njih moลพete veลพbati i u naลกim fitnes centrima, ali veฤ‡inu, naลพalost, ne. Ipak, nije loลกe znati ลกta sve postoji – stiฤ‡i ฤ‡e sve to i do nas, pa ฤ‡ete meฤ‘u prvima moฤ‡i da isprobate „nove plesne ludorije“.

Dance Aerobic u sebi sadrลพi korake klasiฤnog aerobika, ali su oni malo izmenjeni i pretvoreni u plesnu koreografiju. Ples se izvodi uz latino muziku, salsu ili dลพez, pa je sve to veoma zabavno i prijatno. Ukoliko volite brz ritam i moลพete da pratite plesnu koreografiju, ovo je prava stvar za vas – aktiviraฤ‡e vam miลกiฤ‡e ruku, nogu, leฤ‘a i struka, naporno je, ali veoma efikasno. Ne volite komplikovane koreografije? Volite lake i jednostavne pokrete? Razmislite o Energy Dance; koraci ove vrste aerobika su jednostavni i ฤesto se ponavljaju, a ne morate ni da oponaลกate instruktora, veฤ‡ moลพete da sami smiลกljate pokrete u skladu s muzikom koju sluลกate (to su razliฤite vrste muzike – afriฤki bubnjevi, nostalgiฤna muzika, pop…). Ovakvim veลพbanjem steฤ‡i ฤ‡ete pravilno drลพanje tela i dobru kondiciju i treniraฤ‡ete sve miลกiฤ‡e.

U poฤetku naporan, ali kasnije sve lakลกi, jeste Biodance. ฤŒas poฤinje tako ลกto uz zvuke latino muzike uฤesnici pleลกu gledajuฤ‡i jedni druge. Nakon snaลพnih plesnih pokreta, slede lagani pokreti i veลพbe. Ovaj trening otklanja stres, aktivira sve miลกiฤ‡e i dovodi telo u harmoniju.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com