Ne morate imati talenta za ples – dovoljna je dobra volja, a Biodance ฤe vam probuditi prirodne potencijale, kreativnost i ฤulnost. Lepo zvuฤi, ali biste voleli neลกto mirnije? Isprobajte Chi Yoga Dance. Prvih deset minuta zagrevanja prolazi uz ponavljanje joga veลพbe „sunce“, tokom koje se telo sve viลกe isteลพe. Nakon toga, poฤinju veลพbe Chi joge – ima ih ukupno osam, nisu baลก jednostavne, ali uz malo koncentracije mogu da se urade. Ova vrsta veลพbi sadrลพi elemente klasiฤne joge, tai ฤija i pilatesa; ukruฤeno telo se postepeno opuลกta i relaksira, a veลพba se i pravilno disanje.
Veoma interesantna kombinacija baleta i modernog afriฤkog plesa je A.E.R.o. balet (Athletics, Emotions, Roots of Ballet). U poฤetku, veoma je teลกko pratiti ritam te muzike, ali s vremenom ฤete se naviฤi. Veลพbe liฤe na balet, a najviลกe treniraju izdrลพljivost i odrลพavanje ravnoteลพe, kao i pravilno drลพanje tela. Ovaj trening jaฤa fiziฤku i mentalnu snagu; stiฤete snagu, kondiciju i pokretljivost i isteลพete sve miลกiฤe. A.E.R.o balet moลพe da radi svako, u onoj meri u kojoj mu odgovara. Zvuฤi naporno, ali ลพelite neลกto joลก napornije? Mogla bi da vas zanima Capoeira. U toku zagrevanja, trฤi se i rade se sklekovi i ฤuฤnjevi, a onda sledi rastezanje tela. Zatim se grupa deli u nekoliko manjih grupica i prava borba (Capoeira je afrobrazilska ratna veลกtina) poฤinje. Najฤeลกฤi su udarci nogom, salta i okreti; iako borilaฤka veลกtina, Capoeira takoฤe veoma liฤi na ples – i trening se zavrลกava plesom i pevanjem uz zvuke bubnjeva. Ovim se treniraju izdrลพljivost, snaga i pokretljivost, a ples i pevanje veoma opuลกtaju. Funkcioniลกe i kao odliฤna veลพba protiv stresa.
Kao ลกto smo rekli, veฤinu ovih plesova, naลพalost, ne moลพete veลพbati kod nas. Ipak, budite strpljivi. Biฤe jednom i to – sve ลกto je popularno, pre ili kasnije, doฤe i kod nas…
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com