Prezaposlenost je stvar percepcije (1)

Mnogi se danas osećaju pretrpano obavezama, kao da rade sto hiljada stvari istovremeno i, koliko god da urade, i dalje postoji još gomila toga što je neophodno obaviti. Međutim, moguće je ne osećati se toliko pretrpano obavezama; to je, u dobroj meri, stvar percepcije.
Naime, pokazalo se da je multitasking, kome većina redovno pribegava kako bi što više stvari obavila u što kraćem roku, zapravo mit. Spolja gledano deluje kao da više stvari radite istovremeno, ali mozak ne funkcioniše na taj način, već se s jednog zadatka prebacuje na drugi, s drugog na treći, onda opet na prvi, i tako redom. A pokazalo se još nešto: nije toliko bitno koliko zadataka imate da obavite, već kako se povodom toga osećate – uz gomilu zadataka moguće je osećati se smireno i onda nemate osećaj prezaposlenosti, baš kao što je i uz relativno mali broj zadataka moguće osetiti se prezaposleno i kao da ništa ne postižete.
Neko bi na ovo primetio da to možda interesantno zvuči u teoriji, ali da u praksi ne možete samo tako da kažete sebi: "Ma, ti zapravo nisi prezaposlena" i da se odmah osetite smireno. U suštini, možete, ali posle malo vežbe. Ukoliko želite da se osećate smirenije i kad imate da obavite mnogo toga, evo jednostavnih vežbi kojima to vremenom možete postići.
Prvi korak je prihvatiti kao istinu da je "to sve u vašoj glavi", odnosno, da ste prezaposlene onda kad mislite da ste prezaposlene. Samo, kako to prihvatiti kad vam vaš sopstveni osećaj govori da jeste prezaposlene? Jedna od jednostavnih vežbi koje smo pomenuli jeste da polako udahnete tri puta. Nemojte brzati s tim, nemojte to odraditi na brzaka, usredsredite se na svaki udisaj, prolazak vazduha, izdisaj i prolazak vazduha. Tri udisaja i tri izdisaja bi trebalo da vas umire, učine vas svesnijim sopstvenog okruženja, svesnijim toga da ne radite "sto stvari istovremeno". Ovu jednostavnu vežbu možete uraditi svaki put kad se osetite pretrpano poslom – i dalje ćete imati da obavite isto što i ranije, ali ćete se osećati smirenije, ne toliko užurbano.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.