Žene imaju veću potrebu za čokoladom nego muškarci?

Da li i vi dolazite u situaciju kada jednostavno „morate da pojedete nešto slatko“? Naučnici još uvek ne nude pravi odgovor na pitanje šta je to što nas tera da „iz čista mira“ trčimo u prodavnicu samo da bismo kupili čokoladu, ali nekoliko studija je pokazalo da žene više nego muškarci imaju ovakve iznenadne potrebe, naročito u predmenstrualnoj fazi. Prema tome, hormoni su glavni „krivci“.

Ukus čokolade u ustima jeste sjajan, ali njeno preterano konzumiranje može da dovede do problema sa kilogramima.

Nemojte bežati od svoje želje za čokoladom – rešenje je u tome da je konzumirate u malim količinama. Jedite polako, ne gutajte odjednom. Obratite pažnju na kockice u vašim ustima, najgora moguća stvar je da ih samo progutate dok ćaskate sa nekim jer će doživljaj biti daleko od potpunog.

Evo saveta nutricionista o tome šta bi trebalo da uradite kada dobijete iznenadnu potrebu za unošenjem određene vrste hrane, bilo da je čokolada, ili nešto drugo, u pitanju:

  1. Najpre sačekajte 10 ili 15 minuta. Možda vas „napad“ prođe.

  2. Ne preterujte, ali nemojte ni u potpunosti da se oprostite od svoje omiljene hrane.

  3. Vežbajte uzdržavanje.

  4. Konzumirajte male porcije.

  5. Jedite polako da biste uživali u ukusu u potpunosti.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.