Britanski doktori objavili formulu za sreću! Evo kako izgleda

Sreća je izuzetno važna u životu i verovatno jedan od najvažnijih, ako ne i najvažniji, aspekt ljudskog bića.

Koliko je sreća važna možemo da shvatimo iz činjenice da je Tomas Džeferson 1776. u Deklaraciji o nezavisnosti SAD, nakon uvodnih reči, napisao:

„Smatramo da su ove istine očigledne, da su svi ljudi stvoreni jednaki, da ih je njihov Stvoritelj obdario određenim neotuđivim pravima, među kojima su život, sloboda i težnja za srećom.“

O važnosti sreće govori i činjenica da su zemlje članice Ujedinjenih Nacija 2012. jednoglasno odlučile se pravo na sreću proglasi osnovnim ljudskim pravom i da se 20. mart proglasi za Međunarodni dan sreće.

U današnjem svetu se živi nikada bolje, tehnologije napreduju, kvalitet života je bolji nego ikada pre u poznatoj istoriji čovečanstva, ali sve više ljudi se žali da je nesrećno.

„Isprobajte naših 6 saveta koji će vam pomoći da budete srećniji, više pod kontrolom i sposobniji da se bolje nosite sa životnim usponima i padovima“, piše Nacionalna zdravstvena organizacija Ujedinjenog Kraljevstva.

Upravljajte svojim nivoima stresa

Ako imate mnogo stresa u svom životu, pronađite načine da ga smanjite, kao što je učenje nekoliko tehnika upravljanja vremenom.

Uvedite redovnu vežbu i vreme za sebe. To su pozitivne promene. Preuzimanje kontrole nad svojim vremenom na ovaj način može efikasno smanjiti stres. Ako uz stres imate osećaj anksioznosti, tehnike disanja mogu pomoći.

Uživajte

Raditi stvari u kojima uživate, dobro je za vaše emocionalno blagostanje. Jednostavne aktivnosti kao što je gledanje sporta sa prijateljem, kupanje u kadi ili sastajanje sa prijateljima na kafi mogu vam poboljšati dan. Raditi nešto u čemu ste dobri, kao što je kuvanje ili ples, dobar je način da uživate i imate osećaj postignuća. Pokušajte da izbegavate stvari koje u tom trenutku izgledaju prijatne, ali zbog kojih se nakon toga osećate još gore, kao što je konzumiranje previše alkohola ili jedenje brze hrane.

Povećajte svoje samopoštovanje

Samopoštovanje je način na koji osećate sebe. Najbolji način da poboljšate svoje samopoštovanje je da se ponašate prema sebi kao prema cenjenom prijatelju, na pozitivan, ali iskren način.

Obratite pažnju kada se spuštate, na primer, pomislite: „Tako ste glupi što niste dobili taj posao“, i umesto toga pomislite: „Da li bih to rekao svom najboljem prijatelju?“. Verovatno ne bi. Recite sebi nešto pozitivno umesto toga, na primer: „Ti si bistra osoba, dobićeš sledeći posao“.

Vodite zdrav način života

Ograničite unos alkohola, izaberite dobro izbalansiranu ishranu, uradite neku vežbu, naspavajte se bar 7 sati.

Razgovarajte i delite

Komunikacija je važna, bilo da je sa prijateljem, članom porodice ili savetnikom.  Razgovaranje o stvarima pomaže vam da oslobodite napetost, umesto da je zadržite unutra. Pomaže u jačanju vaših odnosa i povezivanju sa ljudima. Mnogima je od velike pomoći razgovor sa savetnikom o stvarima koje ih muče.

Izgradite svoju otpornost

Otpornost je ono što vam omogućava da se nosite sa životnim usponima i padovima. Pravljenje nečega vredno truda iz bolnih situacija.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.