Da li suze zaista donose olakšanje?

Plakanje Äesto dovodi do oseÄanja olakÅ¡anja, emocionalne katarze, pa Äak i fiziÄke udobnosti. Ali zaÅ¡to nam upravo ovaj Äin omoguÄava da obradimo intenzivne emocije, smanjimo stres i pruÅŸimo fiziÄko i emocionalno oslobaÄanje koje moÅŸe biti duboko uteÅ¡no?
OseÄaj olakÅ¡anja kada plaÄemo je sloÅŸena interakcija emocionalnih, fizioloÅ¡kih i druÅ¡tvenih faktora. Taj jednostavan proces je zapravo zgodan mali mehanizam za emocionalno isceljenje i otpornost.
Plakanje oslobaÄa neobuzdane emocije. OmoguÄava nam da izrazimo oseÄanja koja su moÅŸda bila potisnuta, kao Å¡to su frustracija, bes ili tuga. Ovo emocionalno oslobaÄanje moÅŸe biti neverovatno katarziÄno, oslobaÄajuÄi nas teÅŸine intenzivnih emocija.
S druge strane, gaÅ¡enje emocija moÅŸe dovesti do poveÄanog stresa i napetosti. Plakanje sluÅŸi kao prirodni mehanizam za smanjenje emocionalnog pritiska i dovodi do pravog oseÄaja olakÅ¡anja.
Mnogo puta su bol i emocije isprepletene. Ako vas jako boli, moÅŸda Äete se oseÄati frustrirano ili ljuto. Nakon plakanja, moÅŸda Äete moÄi da kontroliÅ¡ete neka od tih oseÄanja i da ih oslobodite, Å¡to zapravo moÅŸe da smanji bol koji oseÄate, kaÅŸe psiholog Grejs Tvorek.
Plakanje stimuliÅ¡e oslobaÄanje endorfina, prirodnih hormona dobrog oseÄanja u naÅ¡em telu. Mogu se suprotstaviti negativnim efektima stresa i podiÄi raspoloÅŸenje, Å¡to rezultira oseÄajem smirenosti.
Kada plaÄemo, naÅ¡e telo takoÄe moÅŸe da oslobodi oksitocin, koji se Äesto naziva âhormon ljubaviâ ili âhormon vezivanjaâ. Oksitocin promoviÅ¡e oseÄaj druÅ¡tvene povezanosti i emocionalne podrÅ¡ke, Å¡to dodatno doprinosi oseÄaju olakÅ¡anja.
Nakon Å¡to ste dobro isplakali, osetiÄete kao da je teÅŸina pala sa vaÅ¡ih grudi i stvari postaju jasnije, dodaje psiholog Tvorek.
Komunikacija
Plakanje je oblik neverbalne komunikacije koji drugima signalizira nevolju ili ranjivost. Kada plaÄemo, Äesto izazivamo empatiju i podrÅ¡ku onih oko nas, jaÄajuÄi druÅ¡tvene veze. OseÄaj razumevanja i podrÅ¡ke moÅŸe biti neverovatno uteÅ¡no i olakÅ¡ano, a otvoreni razgovor vodi ka reÅ¡avanju problema i reÅ¡enjima, dodatno olakÅ¡avajuÄi emocionalni teret.
Katarza i emocionalna obrada
Plakanje nam moÅŸe pomoÄi da obradimo i pomirimo se sa teÅ¡kim emocijama i iskustvima. OmoguÄava nam da se suoÄimo i priznamo svoja oseÄanja, olakÅ¡avajuÄi emocionalni rast i otpornost
FiziÄki komfor
Suze sadrÅŸe prirodne supstance koje mogu delovati kao blago sredstvo protiv bolova. Zbog toga plakanje ponekad moÅŸe ublaÅŸiti fiziÄku nelagodnost ili glavobolje koje su povezane sa stresom.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.