Imate li problema da zaspite? Mora da pravite ovu grešku pre spavanja, ona vas drži budnim

Veoma je važno da san bude kvalitetan, a studije su odavno pokazale da je od šest do osam sati neophodno za funkcionisanje kada su u pitanju odrasli.

Međutim, kako nauka napreduje, dolazi se do sve više saznanja.

Već znamo da je korišćenje telefona pred spavanje štetno jer smanjuje reprodukciju melatonina – hormona odgovornog za san.

No, došlo je do još detaljnijih otkrića.

Naime, ako postavite nešto na svom profilu u obliku fotografije ili storija, samo sat vremena pre spavanja, to može da vam skrati san za čak tri sata.

Studija je pratila više od 51.000 korisnika društvene mreže „Reddit“ od 2005. do 2021. godine, kako bi utvrdila kako vreme kada postavljaju svoje objave utiče na činjenicu koliko dugo ostaju budni.

– Ove novootkrivene činjenice su rezultat više faktora – od svetla na ekranu koje ometa biološki ritam do anksioznosti i ushićenja zbog očekivanih reakcija na objavu – navodi dr Viliam Mejerson, a prenosi Telegraf.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.