Uz Francuskinje, Japanke su oduvek bile ubrajane među najlepše i najelegantnije žene na svetu. Ako se pitate u čemu je tajna njihovog neverovatnog izgleda, odgovor je prilično jednostavan – paze na ishranu i poštuju pet pravila.
Nikada ne preskaču doručak
Japanke znaju koliko je važan doručak i obavezno ga pojedu kada se probude. Poenta prvog obroka u danu je da je raznovrstan, a najčešće se služe riba, pirinač, omleti, miso supa, soja, povrće i čaj.
Jedu polako
Porcije u Japanu su male, hrana se jede polako i uzimaju se mali zalogaji.
Oni jedu raznovrsnu hranu
Najpoznatije japansko jelo je suši, ali stanovnici te zemlje konzumiraju mnogo više od ribe. Svaki dan jedu supe, povrće, soju, pirinač, a piju samo vodu i zeleni čaj.
Povrće se uvek seče na listove
Ovo je trik koji može pomoći povrću da se što manje termički obrađuje i da zadrži više hranljivih materija. Takođe, začini se u Japanu koriste štedljivo i nikada se ne preteruju.
Slatkiši su zabranjeni
Desert je retkost među Japancima. Kada se servira, ima ga u malim količinama. Nema kaloričnih kolača i torti, a njihova tradicionalna poslastica je moči – sladoled od pirinča.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com