Kako se zaštititi od vrućine: Prepoznajte toplotni udar brzo i reagujte na vreme

Kako se zaštititi od toplotnog talasa i prepoznati toplotni udar na vreme?

Toplotni udar predstavlja nagli kolaps organizma usled naglog i prekomernog povećanja telesne temperature. Ovaj poremećaj se dešava zbog nemogućnosti organizma da se adekvatno hladi znojenjem, što je često uzrokovano ekstremno visokim temperaturama tokom toplotnog talasa.

Bitne preporuke za zaštitu

Tokom perioda ekstremno visokih temperatura, važno je pratiti savete lokalnih zdravstvenih ustanova i državnog hidrometeorološkog zavoda koji upozoravaju na toplotne talase.

Kako da se zaštitite:

1. Rashladite svoj dom: Zatvorite roletne i koristite ventilatore ili klima uređaje.

2. Izbegavajte vrućinu: Ostanite u hladnim prostorijama, posebno u najtoplijem delu dana.

3. Hladite telo: Nosite laganu i svetlu odeću, tuširajte se hladnom vodom.

4. Unosite dovoljno tečnosti: Pijte vodu često, čak i ako niste žedni.

5. Pomažite drugima: Obratite pažnju na članove porodice, prijatelje i susede koji mogu biti podložni toplotnom udaru.

Dodatni saveti za one sa zdravstvenim problemima

– Čuvajte lekove na temperaturi ispod 25 stepeni ili u frižideru, prema uputstvima na pakovanju.

– Ako imate hronične bolesti ili uzimate više lekova, konsultujte se sa lekarom.

– Ako osećate vrtoglavicu, slabost, anksioznost, izrazitu žeđ ili jaku glavobolju, odmah potražite pomoć i sklonite se u hladniji prostor.

– Pijte vodu ili nezaslađen razblažen voćni sok u malim gutljajima. Ako imate bolne grčeve, odmarajte u rashlađenoj prostoriji.

Kada je potrebna hitna pomoć

Ako neko iz vaše okoline ima vruću i suvu kožu, delirične simptome (nejasan govor, nemir), probleme sa vidom ili je bez svesti, odmah pozovite lekara ili hitnu pomoć. Dok čekate pomoć, smestite ugroženu osobu u hladnu prostoriju, podignite joj noge i kukove, skinite odeću i počnite sa spoljnim hlađenjem (hladni oblozi na vratu, pazuhu i preponama, uz korišćenje ventilatora).

Merite telesnu temperaturu i trudite se da je održavate ispod 39 stepeni. Nemojte davati acetilsalicilnu kiselinu ili paracetamol. Ako je osoba bez svesti, postavite je u bočni položaj.

Prateći ove savete, možete se efikasno zaštititi od toplotnog udara na vreme i pomoći drugima da prebrode ekstremne vrućine.

(avaz.ba)

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.